как постепенно похудеть

Ответ от ОО_Оо[гуру]
Очеень рекомендую Систему "минус 60".Мне только она помогла избавится от ненавистных кг. Но это образ жизни. Его надо придерживаться всю жизнь.

Ответ от Домина Амиржуева[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от )[гуру]
Эта японская диета переходиит у нас от одной подруги к другой,
проколов не было, худеют все! 1День: Завтрак: Черный кофе,
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты
с растит. маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
Ужин: Рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растит. маслом.
2 День: завтрак: Черный кофе, сухарик; обед: Рыба жареная или вареная,
салат из свежей капусты с растит. маслом. Ужин: вареная говядина (200 гр.) ,
стакан кефира. 3 день: завтрак: Черный кофе, обед: сырое яйцо,
3 больших вареных моркови с растит. маслом, 150 гр. твержого сыра.
Ужин: яблоки. 4 день: завтрак: Черный кофе, обед: большой корень
пастернака или петрушки жареный на растительном масле, яблоки;
ужин: 2 сваренных в крутую яйца, говядина вареная (200 гр.) ,
салат из свежей капусты с растит. маслом. 5 день: Завтрак:
сырая тертая морковь приправленная соком лимона;
обед: большая рыба 500 гр. жареная или вареная, стакан томатного сока;
ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растит. маслом.
6 день: завтрак: черный кофе; обед: 500 гр. вареной курицы, салат из
сырой моркови с растит. маслом. ужин: 2 сваренных в крутую яйца,
салат из сырой моркови с растит. маслом. 7 день:
завтрак: чай (лучше зеленый) , обед: говядина вареная (200 гр.) ,
фрукты любые, ужин: что хотите, только умеренно из рациона любого дня,
кроме третьего. С 8 по 13 день диету следует повторить.
А после потери 7-8 кг. можете 2-3 года питаться нормально.

Ответ от ~CHRISSI~[новичек]
Бонский супчик!!! Эта диета создана для больных котороым перед операции надо быстро скинуть вес!!! За неделю можно потерять до 9 кг, если вас заинтересует данная диета могу вам скинуть
Бонский супчик диета
Название этой диеты происходит от продукта, который составляет ее основу.
Диетический, или луковый, суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг. Если вес снизится более чем на 7 кг, необходимо будет сделать перерыв на два дня перед продолжением диеты.
6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию) . Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.
Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром.
Порядок выполнения диеты:
1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные) . Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые) .
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
УДАЧИ!!!!

Ответ от Uliana[мастер]
Сегодня уже отвечала на такойже похожий вопрос, на личном опыте поменять образ жизни т. е. любая деета не эффективна вы худеете а когда прекращаете диету опять и вдва раза быстрее чем потеряли кг их возвращаете. Я за 2м. скинула 5кг, не ем после 19.00, а также надо пить много воды до 2л. в день, не есть сахар, белый хлеб и естественно заниматься спортом например секс каждый день рекомендую проверено

Ответ от Катя[новичек]
2дня есть только рис 2дня есть рибу и мясо и 2дня есть фрукты

Ответ от Marl Marl[гуру]
На самом деле самая лучшая диета - это спорт и спортивные занятия, упражнения и в еде особо себе можешь не отказывать. А воздерживаясь от пищи можно себе только навредить. Лично мое мнение.

Ответ от Мальвина Негодяйка[гуру]
Естественная, полезная, самая действенная диета:
утром, до 12 часо дня можно есть абсолютно все, но не нажираться. а простокак душа требует-тортики, макароны... все, что обычно ешь. После 12 до 17:30 или до 18:00 совершать раздельное питание. Например, кушать мясо без макарон, а с салатиком на масле или сбрыснутым лимоном, съесть например только какой-то простой нежирный суп. Пить побольше чистой простой воды. Готовить на оливковом или подсолнечном маслах. Хлеб во второй половине дня отменить и тортики и макароны. Как я уже говорила-только можно до 12. В 19:00 можно выпить кисломолочный продукт-кефир, ряженка. бифидок... Или съесть большое зеленое яблоко. Можно съесть и любые другие фрукты. Все. Ужин полностью отменяешь. Короче, смотри-до 12 ешь все, но не в ооогромных количествах-например не2, а один кусочек тортика, одна, а не 2 порции макарон с гуляшом. В обед-раздельное питание или супец любой... А ужин от-ме-няешь... И ешь всегда в практически в одно и то же время!! ! У меня тетя после родов так развезло, что капец. Следуя такой простой диете, она скинула за 3 месяца около 30 кг. Естественнно и не вредно.) Удачи!

Ответ от Pavel_K[гуру]
спорт - лучшая диета!

Ответ от Денис обухов[гуру]
просто не ешь! я пробовал. помогло!

Ответ от Nika16D.[гуру]
Диета это не здоровая вещь !!!Потом на каждый сброшенный килло вернеться два килло !! Я их куча перепробывало и не раз в больницу поподала . Самый сщядящий вариант, отказаться от сладкого, соленого ( даже в кашу не класть мед и лимон можно ) , никаго хлеб и мучных изделей, малые порции, на ночь не жрать, никаго спиртного! иИ да забыла изнуряющие тренеровки .

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]