Диета для девочек 12 лет
Автор (=ты меня не знаешь=) задал вопрос в разделе Коррекция веса
есть ли диеты для девочек 12летних! если есть, то посоветуйте! и получил лучший ответ
Ответ от Natali kalominskaia[гуру]
В двенадцать лет строгие диеты противопоказаны, так как организм активно растет и развивается. Вместо жестких ограничений лучше грамотно скорректировать питание и добавить активность. Попроси родителей накладывать порции поменьше, старайся есть чаще, но маленькими дозами. Полностью исключи мучное, жареное, жирное, гамбургеры и сладкие газировки, особенно колу. Со вторыми блюдами не ешь хлеб, а сладкое замени умеренным количеством горького шоколада или меда. Пей больше простой воды: выпивай стакан перед едой и еще один через два часа после. Не ешь после девятнадцати часов. Отличным дополнением станет бодифлекс, который помогает подтянуть фигуру без вреда для желудка. Для освоения техники правильного дыхания подойдет книга Грир Чайлдерс Великолепная фигура за 15 минут в день. Главное правило — не нарушать обмен веществ и позволять себе расти здоровой и красивой.
тебе не рано
Вареники со сметаной днем и ночью кушать =))
Не надо диет, просто надо кушать чаще и маленькими порциями.
Сладостей поменьше лопать: чупа-чупсов, колы...
Какие диеты. Надо нормально кушать, что б вырасти здоровой и красивой.
Согласна с предыдущим оратором!! на 100%
После 19 не есть, исключить мучное, жирное, жаренное, сладкое (горький шоколад, мёд-в нормальных дозах), есть чаще маленькими дозами, перед едой выпивать простой воды стакан, а после еды пить часа через два. Очень хорошо натуральные добавки минеральные и витамины.
в 12 лет на диете сидеть нельзя, если конечно только у тебя не ожирение (будь объективной)
можно есть все, но заниматься бодифлексом, это намного лучше чем диеты худеешь без растяжек, желудок не портишь, фигура подтягивается, правда поначалу очень тяжело (особенно научиться правильно дышать) , на упражнения уходит около часа, потом когда все запомнил, делаешь за 15 минут. зато самочувствие великолепное после упражнений. книга: "великолепная фигура за 15 минут в день", автор Грир Чайлдерс.
еще есть сайт - но на нем не все рассказывается
у меня мама похудела за 1,5 недели на 8 см. (грудь, живот, бедра) , и с удовольствием занимается дальше
Подскажите эффективную углеводную диету для ребёнка 13 лет.
Такой диеты нет!
Норма углеводов определяется соответственно калорийности суточного пищевого
подробнее...
Как похудеть подростку?
В наше время даже подростки начинают интересоваться диетами, к тому же, проблема излишнего веса
подробнее...
Подскажите пожалуйста как похудеть девочке 13 лет, без вреда для здоровья?
В 13 лет нельзя садиться на строгие диеты: организм растет, а жесткие ограничения грозят остановкой
подробнее...
Первый раз пошли месячные 14 лет очень обильные и много!! ! это нормально?
Особенности первых месячных у девочек. Половое созревание
Месячные у девочек начинаются
подробнее...
Как можно похудеть девочке 11лет
Забудьте в этом возрасте о том, что надо сбросить вес и «быстро похудеть» . Это очень негативно
подробнее...
Есть ли диета для девочки которой 11 лет?
Строгие диеты в этом возрасте запрещены: они грозят язвой желудка, а после них вес вернется с
подробнее...
Как по дате рождения родителей можно узнать пол будущего ребенка???
Популярный метод определения пола ребенка по дате рождения родителей основан на теории обновления
подробнее...
Как увеличит грудь хотяб на 1 см в 12 лет? подробнее ниже↓
В двенадцать лет организм только вступает в период взросления, и рост груди происходит естественным
подробнее...