Автор Ирина Королёва задал вопрос в разделе Коррекция веса
Есть ли диета для девочки которой 11 лет? и получил лучший ответ
Ответ от Наташка[активный]
Строгие диеты в этом возрасте запрещены: они грозят язвой желудка, а после них вес вернется с избытком. Питание должно стать образом жизни. Убери чипсы и газировку, а мучное ешь до обеда. Полностью отказываться от сладкого не нужно, просто ограничь порции. Выбирай зеленые фрукты и овощи. Бананы и виноград исключи из-за калорийности, а помидорами не злоупотребляй — они задерживают воду. Вставай из-за стола с легким чувством голода, не ешь на ночь. Для результата ежедневно прыгай на скакалке, увеличивая количество прыжков, запишись в бассейн и меньше сиди за компьютером. Организм еще растет и скоро сам сформируется.
Ответ от Вероника Попова[новичек]
Поддерживай вес и немного худей на 1-1.5 кг в месяц, через 1-3 года будешь идеальной) Мне помогает
Поддерживай вес и немного худей на 1-1.5 кг в месяц, через 1-3 года будешь идеальной) Мне помогает
Ответ от Sultana[новичек]
просто подожди 2-3 года и фигура вытянется, и как можно меньше фаст-фуда (в т. ч чипсы, газировка, сухарики и т. д. ) а если ведешь малоподвижный образ жизни, то лучше от него вообще отказаться, это чревато ожирением, что потОм выльется в бОльшие проблемы и комплексы
просто подожди 2-3 года и фигура вытянется, и как можно меньше фаст-фуда (в т. ч чипсы, газировка, сухарики и т. д. ) а если ведешь малоподвижный образ жизни, то лучше от него вообще отказаться, это чревато ожирением, что потОм выльется в бОльшие проблемы и комплексы
Ответ от Андрей Сарпов[активный]
дожили ...диеты в 11 лет! может еще в 1 год худеть будем ???как раз там все бывают толстенькие! мне кажется тут даже и говорить нечего -нет нет и еще раз нет! организм развивается, и издеваться над собой ненадо, всё придет в норму Само, а вообще вдруг у тебя родители полные - значит тогда тем более всё нормально у тебя! хотя посмотреть твои фото мне не мешало бы - тогда я могу более конкретно сказать ...можт добавишь 2 штуки в коммент к моему ответу ,.?пока .
дожили ...диеты в 11 лет! может еще в 1 год худеть будем ???как раз там все бывают толстенькие! мне кажется тут даже и говорить нечего -нет нет и еще раз нет! организм развивается, и издеваться над собой ненадо, всё придет в норму Само, а вообще вдруг у тебя родители полные - значит тогда тем более всё нормально у тебя! хотя посмотреть твои фото мне не мешало бы - тогда я могу более конкретно сказать ...можт добавишь 2 штуки в коммент к моему ответу ,.?пока .
Ответ от *Kaitlin*[гуру]
Ирина, вот тебя 11 лет исполнится, организм твой еще не готов к диетам это просто комплекс, не просто же так ты захотела худеть, я больше чем уверена что тебе либо знакомая, либо знакомый сказал что-то по поводу твоего веса, поверь мне на диетах ты не высидишь! только посадишь желудок и заработаешь язву, ты это хочешь? думаю нет. если хочешь "похудеть" то не сиди в муз. школе не наращивай попу к 20 годам. попроси лучше маму отвести тебя в какую-нибудь спортивную секцию, а то если ты сейчас говоришь, что ты много весишь, то представь, что будет лет так через 5 !?
Ирина, вот тебя 11 лет исполнится, организм твой еще не готов к диетам это просто комплекс, не просто же так ты захотела худеть, я больше чем уверена что тебе либо знакомая, либо знакомый сказал что-то по поводу твоего веса, поверь мне на диетах ты не высидишь! только посадишь желудок и заработаешь язву, ты это хочешь? думаю нет. если хочешь "похудеть" то не сиди в муз. школе не наращивай попу к 20 годам. попроси лучше маму отвести тебя в какую-нибудь спортивную секцию, а то если ты сейчас говоришь, что ты много весишь, то представь, что будет лет так через 5 !?
Ответ от Александр Шандаров[активный]
cмотря что ты ешь?
cмотря что ты ешь?
Ответ от Алсу[новичек]
спорт - самое лучшее средство. Чтобы отбить в баскетболе пальцы, надо еще постараться. А вот проблемы с отдышкой могут возникнуть. Прежде чем идти в баскетбольную секцию, можно просто бегать, чтобы мышцы привыкли и дыхание быстр восстанавливалось. Это, конечно, не 1-2 дня и не неделя.
Диета - образ жизни, а не меню на пару месяцев.
А в 11 лет отказаться от мороженого и конфет - это вообще не реально. Ограничиться можно.
спорт - самое лучшее средство. Чтобы отбить в баскетболе пальцы, надо еще постараться. А вот проблемы с отдышкой могут возникнуть. Прежде чем идти в баскетбольную секцию, можно просто бегать, чтобы мышцы привыкли и дыхание быстр восстанавливалось. Это, конечно, не 1-2 дня и не неделя.
Диета - образ жизни, а не меню на пару месяцев.
А в 11 лет отказаться от мороженого и конфет - это вообще не реально. Ограничиться можно.
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Деточка, какая диета в таком возрасте? Организм растёт, ему требуется много пищи, а ты его ограничивать будешь. Бегай, много ходи. Меньше времени проводи за компом. Если есть бассейн - туда быстренько. Долой все сладкие шипучие напитки, чипсы, сладкое свести к минимуму, жирную еду свести к минимуму. Диета только навредит. Как только после диеты начнешь кушать обычную еду, организм наберёт ещё больше, чем было до диеты.
Деточка, какая диета в таком возрасте? Организм растёт, ему требуется много пищи, а ты его ограничивать будешь. Бегай, много ходи. Меньше времени проводи за компом. Если есть бассейн - туда быстренько. Долой все сладкие шипучие напитки, чипсы, сладкое свести к минимуму, жирную еду свести к минимуму. Диета только навредит. Как только после диеты начнешь кушать обычную еду, организм наберёт ещё больше, чем было до диеты.
Ответ от Дмитрий Романыч[активный]
Эээ, никаких диет!
Если трудно отказаться от сладкого, ешь его утром за завтраком, в разумных количествах, конечно!
Всё же лучше, чем вечером.
Эээ, никаких диет!
Если трудно отказаться от сладкого, ешь его утром за завтраком, в разумных количествах, конечно!
Всё же лучше, чем вечером.
Ответ от Olgaiceland.livejournal.com[гуру]
Она очень проста. Не есть мучное и жирное (макароны, пицца, макдональдс) , сладости, мороженое.
Питаться рыбой, овощами, кашами, фруктами.
Больше двигайся, а не за компом сиди. 🙂
Она очень проста. Не есть мучное и жирное (макароны, пицца, макдональдс) , сладости, мороженое.
Питаться рыбой, овощами, кашами, фруктами.
Больше двигайся, а не за компом сиди. 🙂
Ответ от Наталья[гуру]
не ешь много сладкого и жирного.
не ешь много сладкого и жирного.
Ответ от Ant2_2 wefwef[новичек]
о боже, в 11 лет и так комплексовать...
о боже, в 11 лет и так комплексовать...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Есть ли диета для девочки которой 11 лет?
спросили в 18 год
Здравствуйте я пухлая ( даже толстая ) девочка 11 лет, подскажите как похудеть?
В одиннадцать лет тело только формируется, и часто бывает, что со временем фигура естественно
подробнее...
Здравствуйте я пухлая ( даже толстая ) девочка 11 лет, подскажите как похудеть?
В одиннадцать лет тело только формируется, и часто бывает, что со временем фигура естественно
подробнее...
спросили в Ты супер
Как похудеть на 5-10 кг. за неделю 11 летней девочке?
Похудеть на 5-10 кг за неделю невозможно и крайне опасно для растущего организма. Быстрая потеря
подробнее...
Как похудеть на 5-10 кг. за неделю 11 летней девочке?
Похудеть на 5-10 кг за неделю невозможно и крайне опасно для растущего организма. Быстрая потеря
подробнее...
спросили в 20 год
Первый раз пошли месячные 14 лет очень обильные и много!! ! это нормально?
Особенности первых месячных у девочек. Половое созревание
Месячные у девочек начинаются
подробнее...
Первый раз пошли месячные 14 лет очень обильные и много!! ! это нормально?
Особенности первых месячных у девочек. Половое созревание
Месячные у девочек начинаются
подробнее...
как похудеть в 11 лет ???как похудеть в 11 лет ???
В 11 лет активное похудение с помощью строгих диет противопоказано врачами, так как организм
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
назовите минусы художественной гимнастики, пожалуйста, ну, или существенные плюсы
Художественная гимнастика, в том числе в школах вроде «Синичка-98», имеет свои плюсы и минусы.
подробнее...
спросили в Месячные
Почему не приходят месячные? Спасибо!
Главная причина задержки менструации — беременность, возможная даже при сбоях в приеме
подробнее...
Почему не приходят месячные? Спасибо!
Главная причина задержки менструации — беременность, возможная даже при сбоях в приеме
подробнее...
Почему у меня нет месячных, хотя ОБСАЛЮТНО все симптомы есть? D:}
Наличие симптомов говорит о подготовке организма к менструации. В норме первые месячные начинаются
подробнее...