диета для нормализации работы кишечника



Овсянка от запоров

Автор Анна Александрова задал вопрос в разделе Коррекция веса

Овсянка поможет нормализовать работу кишечника? На диетах страшные запоры, мб посидеть недельку на ней, кефире и зел. чае и получил лучший ответ

Ответ от Ђаня Сарбаш(Остривная)[гуру]
Овсянка является одним из самых лучших источников клетчатки и сложных углеводов, ее химический состав включает в себя все наиважнейшие для человека компоненты: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор, цинк, кобальт, витамины А, Е, В1, В2, В6, К. Большое количество в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани. Тарелка овсяной каши содержит четверть суточной нормы растворимой клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке.
Овес – отличный антиоксидант, не зря овсяная каша является непременным компонентом меню почти всех голливудских звезд. Кстати, голливудские звезды лучше всех знают, что красота – это не только чудеса макияжа и фотошопа. Настоящая красота – это, прежде всего, нормальная работа желудка. Овсянка же не просто улучшает работу кишечника и способствует нормализации обмена веществ – овсяная каша заботливо обволакивает желудок щадящей пленкой, облегчающей пищеварение, и действует как очиститель для кишечника, буквально изгоняя из него все накопленные вами шлаки, в том числе образовавшиеся при длительном приеме лекарств и алкоголя.

Ответ от XTrance[эксперт]
Бисакодил, сенаде помогут

Ответ от Как похудеть[гуру]
у вас слишком ограниченный рацион питания= не хватает клетчатки.
при грамотно построенной диете вы не будете испытывать чувства дискомфорта и голода вообще, при4-5 приемах пищи.
после 18.00 есть нужно и можно, но только белковые продукты без жиров! !
сырые фрукты и овощи, грубые каши, обезжиренные молочные продукты, яйца, не жирное мясо (куриные грудки, говядина, индюшка) , рыба и морепродукты... пользуйтесь и становитесь стройнее и здоровее!
физ. упражнения делать обязательно! но везде есть свои правила и тонкости без соблюдения которых толку не будет!
жиры заставляет сжигать только бег в целевой зоне пульса 60-70% от максимального, высчитывается исходя из возраста. и питание=80% успеха! только так! без чудес, иногда тяжело, но без самообмана так как работает!!

Ответ от Delfin[гуру]
Конечно, вот мой тест на восстановление работы желудочно кишечного тракта.
Каша ячневая расфасованная в коробках по пакетам, одного пакета 100 грамм хватит на завтрак для двоих. Энергетическая ценность 5-7 часов будете сыты, через неделю стул будет с точностью до минуты, лишний жир уйдет желудочно-кишечный тракт через неделю наладится. Варить можно на воде или на молоке соль, сахар по вкусу, можно даже чуток маслица добавить для запаха. Утром обязательно.

Ответ от Єиалка[гуру]
Отруби - по стол. ложке 3 раза в день с едой

Ответ от _____[гуру]
Лучше овсянку замененить на отруби, в них больше клетчатки.

Ответ от Ўрий Панов[гуру]
Чернослив, отруби заваренные. Овсянка тоже неплохо.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Овсянка поможет нормализовать работу кишечника? На диетах страшные запоры, мб посидеть недельку на ней, кефире и зел. чае

сколько калорий в каше овсянке на воде в 4 ст ложках?
Каши – основа диетического и лечебного питания, их пользу для организма трудно переоценить. Хотя в
подробнее...

как бороться с запорами после кесарева,ребенок на грудном вскармливании?
глицериновые свечи-для экстренных случаев. а так надо наладить свое питание и микрофлору в
подробнее...

срочно!! ! Запор - что делать?
Конечно попробуйте сначала клизму (хотя зто вряд ли поможет, может только немного размягчит каловые
подробнее...
спросили в Перловка
а перловка хоть чем-то полезная?
«Перловка? ! Фи» - скажете вы. Но будете не правы! Перловка – это кладезь пользы. К тому же она
подробнее...
спросили в Перловка
Перловка-это ячмень?
ДА

Перловка – польза, вкус, диета
Впервые ячмень упоминается в Библии целых 20 раз.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Перловка
Что вы знаете о ПЕРЛОВКЕ?
Перловая крупа – это цельные ячменные зерна, очищенные и шлифованные. Свое название перловка
подробнее...
спросили в Кефир
Кефир поможет от запора?: (
Кефир не лечит запор, но делает стул более мягким и регулярным.
Мама долгое время принимала
подробнее...

Проблемы с стулом, редко хожу в туалет по большому- в чем причина?
Чтобы запустить кишечник, нужно делать около 100 приседаний. Вести правильный образ жизни,
подробнее...

Что можно давать ребенку после 2х месяцев
Питание детей от 2 до 12 месяцев

С началом второго месяца меню малыша можно
подробнее...

как избавиться от запора?
Кроме шуток, проблема серьезная. далеко не всегда запор является самостоятельным заболеванием. К
подробнее...

Не могу сходить "По-большому" без помощи слабительных.
ешьте хлеб с отрубями или серый, каши, особенно овсянку, но только не быстрого приготовления,
подробнее...

Средства от запора и геморроя в народной медицине (это не повод для шуток )
Пока можно воспользоваться аптеку: Прелакс и Слабилен, а приучать организм, что он должен работать:
подробнее...

Чем полезен ячмень?
Ячмень обладает рядом замечательных питательных качеств:

* Ячмень имеет множество
подробнее...

Что вкусного можно сьесть кормящей маме? не обязательно сладкое...
Моя дочь все время пользовалась советами с этого сайта.. Тут и для кормящих мамочек рецепты, и для
подробнее...
спросили в Огурец
Как в домашних условиях избавиться от запора? Огурец+молоко не катит:)
Купите один пакетик препарата Фортранс в аптеке .. Размешайте его в одном литре воды и выпейте ..
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*