диета или правильное питание

Ответ от Олеся Гасанова[активный]
Я выбираю правильное питание, а не стресс для организма! Это ни для кого не секрет, что правильное питание отражается не только на фигуре, но и на здоровом цвете лица. Лидерами в списке продуктов, способствующим сохранять красоту и молодость кожи - злаки (гречка, пророщенные зёрна пшеницы, рис), фрукты и ягоды (яблоки, клубника, папайя), по возможности пейте имбирный чай (но только если нет хронических заболеваний органов пищеварительной системы). Постарайтесь забыть про пшеничный хлеб и кушайте только отрубной - таким образом значительно поможете своему кишечнику. Благо, сейчас в магазинах огромный выбор самых разнообразных круп (и наших, и "заморских") - кушайте на здоровье! Только не забудьте перед походом за продуктами зайти на сайт акций Vskidku.ru и посмотреть, на что в супермаркетах вашего города сейчас есть скидки.

Ответ от Zlata Like[гуру]
Должен быть образ жизни, но если много лишних кг, то для начала диета, а потом пр. питание

Ответ от Ера[активный]
диета нужна людям с хроническими болезнями и то ненадолго

Ответ от Alexandr Suvorov[гуру]
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды;
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час;
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день;
•ограничить потребление насыщенных жиров до 40 г в день;
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - ненасыщенные (полезные) , например, рыба некоторых сортов, насыщенные -колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие) , например, маргарин;
•с удовольствием потреблять продукты с ненасыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3);
•есть ржаные или пшеничные отруби;
•плотно завтракать;
•алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина;
•кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км;
•хорошо спать;
•Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать.
Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий.
Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться.
Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век

Ответ от Анна Тим[гуру]
Диета - тупик. Как только соскочишь, вес возвращается. Надо переходить на здоровое питание + посильные потсоянные физические нагрузки.
Я так на 10 кг за полгода похудела

Ответ от Мария Колышня[новичек]
Правильно питайтесь и всё!
Откажитесь от сладкого и бегайте по утрам например
или катайтесь на велосипеде. 1 час катания на велосипеде сбрасывает примерно 500 Килокалорий

Ответ от Мария Алексеева[новичек]
не надо никакой вам диеты, зачем? для начала просто устоновите нормальный ацион питания (завтрак, обед полдник и ужин) и каждое утро на 15 минут делайте упражнения для пресса а самое лучшее это прыгайте на скакалке... и ни каких диет!

Ответ от Lika *[активный]
Лучше не использовать однобокие диеты. Чтобы похудеть, нужно правильно питаться и это совсем не сложно! Мне самой 19 лет, я не склонна к полноте, но полгода назад, при росте 169см я весила 65 кг. Мне эти лишние кг ни к чему. Я начала задумываться о правильном питании. Это мне помогло. Сейчас мой вес 59 кг без особых усилий. Просто я перестала перекусывать пирожками, булочками и прочей ненужной ерундой. Во-первых, начинай свой день с полноценного завтрака. Это тебе поможет не набрасываться на еду в течении дня. И всё съеденное за завтраком, ты растратишь в течении дня. Например, ты позавтракала перед школой (работой, учебой) в 7,30. Должны присутствовать белки обязательно. Например, овсяная каша с фруктами или медом, или мюсли. Я очень полюбила овсяную кашу с фруктами, это правда очень вкусно! Можно съесть немного творога, сыра, яйцо. Далее перекуси часов в 11,00 фруктом или горсткой орехов. Где-то в 14,00-14,30 должен быть твой полноценный обед, состоящи й из белков, жиров и углеводов. Например, гречка с куриной грудкой. Или суп. Можно съесть что-нибудь сладенькое) Перекус в 17,00 опять же фруктом или орехами. И ужин, не забывай про белок. Не позже 19,00. Это может быть рыба с овощами, творог и т. д. На ночь выпей стакан кефира. Не ограничивай себя в чем-то конкретном. Захотела шоколадку - съешь, только не на ночь. Не забывай про спорт. Дома например можно сделать 40 раз пресс, 20 приседаний, со скакалкой попрыгай. Я очень полюбила овсяную кашу с фруктами, это правда очень вкусно! Вот наверное и все) надеюсь, что я чем-то смогла помочь:)

Ответ от Андрей Рахманов[гуру]
Наличие мозгов лучше.

Ответ от Nadia[гуру]
Правильное питание + спорт, и диета не понадобится)) )
конечно, правильное и сбалансированное питание лучше,
диета - стресс для организма, и нужна только в крайних случаях))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]