диета на 3 недели эффективная

Ответ от Etel[гуру]
черное кофе, варенные яйца и сыр. это белки от них не будешь хотеть есть хлеб не ешь и пей много воды,пока

Ответ от Айнурка[гуру]
София, а от сыра дико поправляются, потому что там казеин, кофе задерживает в организме жиры, а яйца чаще чем 2 раза в неделю кушать нельзя, ну и как будем худеть?)

Ответ от Ирина[активный]
Диета на 9 дней. 3 дня варенный рис, 3 дня отварное куриное филе (без соли и специи) , 3 дня яблоки. Проверено на себе. 9 дней 6кг.

Ответ от _DONA_[гуру]
просто меньше есть надо, и совсем отказаться от мучного, почаще в спортзале пропадать .

Ответ от Ђамара Сафронова[гуру]
Рыбная диета
С помощью этой диеты можно не только похудеть, теряя в день по 300-500 граммов, но и значительно поправить свое здоровье. Похудей за 10 дней.
Депрессия и связанные с ней проблемы стали в последние годы причиной постоянной головной боли для врачей. В самом деле, что делать с человеком, который жалуется на плохое настроение? Согласно результатам исследования английских врачей, Омега-3 -жирные кислоты, содержащиеся в рыбных блюдах, оказывают выраженный лечебный эффект при многих неврологических крушениях. Кроме того, рыбная диета замедляет развитие сердечных заболеваний у людей пожилого возраста. Продолжительность диеты - 10 дней. При пробуждении выпить большой стакан негазированной воды. Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого) , 1-2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы) , 1 или 2 стаканчика (по 125 г) йогурта или 200 г обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) . 11 часов: 1 стакан воды. Через 15 мин. съесть сначала 50 г отварной рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Через 5-10 мин. съесть 150 г отварной рыбы с гарниром из вареных овощей (100 г) . Соль в блюдо добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, любые пряности. Закончить любым фруктом кроме банана, персика или винограда. Обед: 2 больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2 часов не пить. 250 г рыбы (тушеной, вареной, запеченной в фольге, главное, - без жира) или морепродуктов. На гарнир - листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (сладкий перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком. Количество гарнира - без ограничения. 150-200 г йогурта или обезжиренного творога. 17 часов: большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1,5 л воды. Ужин такой же, как и обед. Старайтесь разнообразить гарниры, чередуя разные овощи, вареные заменяйте сырыми, рыбу и морепродукты запекайте или готовьте на пару. Перед сном - чашка готового чая для похудения. Можно приготовить такой чай самим: смешать 20 г бузины (корень) , 20 г травы хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г травы манжетки и 100 г березового листа. Заварить 1 ст. л. смеси на 1 ст. воды. Кипятить 2 мин. и настоять 15 мин.

Ответ от Мракобесия Лашадиная[гуру]
Если хочешь, напиши кг, которые надо сбить, за 2-3 недели.Проверенные есть точно.Можно даже себя, не мучать.

Ответ от Ђихий Омут[гуру]
Лучше всего обратиться к специалисту. У Вашего организма могут быть индивидуальные особенности и непродуманная диета может Вам только навредить. Из эффективных - кремлевка. Плюс спорт.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]