добавки для набора мышечной массы

Ответ от -------[гуру]
Наиболее безвредными и полезными добавками для набора мышечной массы являются те, что просто дополняют основной рацион. К ним относятся протеин, гейнер, креатин, витамины и аминокислоты, включая BCAA. Они не заменяют еду, а лишь обеспечивают организм веществами для нормального развития и восстановления после нагрузок. Абсолютная безвредность гарантируется только при разумном использовании. Фундаментом роста всегда остается полноценное натуральное питание. Если ваши занятия ограничиваются только турником и брусьями без дополнительного отягощения, спортивное питание не даст значимого прироста массы, так как мышцам нужен прогрессивный силовой стресс. Сначала наладьте диету и режим тренировок, а добавки применяйте лишь как вспомогательный инструмент.