Оптимальный двигательный режим
Автор Елена Маркова задал вопрос в разделе Домашние задания
Что такое оптимальный двигательный режим? и получил лучший ответ
Ответ от Sheila[гуру]
Двигательный режим - совокупность двигательной активности данного человека в течение определенного периода времени.
Оптимальный для обеспечения здоровья двигательный режим современного человека должен включать те виды физических упражнений, которые бы позволили в полной мере предупредить возможные последствия гипокинезии. В частности, к ним следует отнести:
– упражнения аэробного циклического характера, обеспечивающие поддержание адекватного состояния кардиореспираторной системы, терморегуляции, обмена веществ и др. ;
– гимнастические упражнения с целью поддержания хорошего состояния позвоночника, суставов, мышц туловища и т. д. ;
– закаливающие процедуры;
– утреннюю гигиеническую гимнастику;
– физкультминутки и физкульт-паузы.
Источник: ссылка