эффективный способ бросить курить

Ответ от Авдей Кравец[гуру]
расскажу свой опыт не курю 5 год.
1. очень сильное желание бросить.
2. пообщеать себе, Богу, жене, сыноу ...что обязательно брошу.
3. выкурить последнюю сигарету в назначенный день и час Х.
4. после этого наступают тяжелые времена : тоска, перепады настроения, весь мир кажется не в радость, начинает сниться дым и сигареты, на улице при курящих желание закурить усиливается: - терпеть -терпеть, и еще раз терпеть, через не могу, обычно желания проходят в течение пары минут.
5. через пару недель станет легче, мучатся придется сильно около полугода, после года будете себя чувствовать как будто никогда не курили.
6. важно не закурить, не стать опять рабом сигаретного дыма, как бы тяжело это не давалось.
7. я к врачам не обращался за поддержкой, но думаю если есть возможность то может еще чем помогут.