если есть все подряд и качаться

Ответ от Алекс[гуру]
а возраст!? с таким весом подросток наверное свою норму ты набираеш с обычным питанием, станеш тяжело заниматся норма будет постепенно повышатся! плавно увеличивай калорийность долю белка в питании ешь чаще. мучное можно сладкое поменьше

Ответ от Артём Исаков[гуру]
жир будет нарастать так что нельзя, ещё раз специально для некоторых людей, так сказать эксклюзивно повторяю эктоморф не равно дрищь !

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
вам и другим физкультурникам, тяготеющим к альтернативному сексу, мозг занять нечем? хотите мышцы? лопата-кирка- стройка. перекидаете кубов 500 грунта сразу мозг отпустит от глупых мыслей. не становится мужик мужиком онанируя в тренажерном зале с гантельками и запивая это все зеленой бурдой из баночки.

Ответ от Ўлия Зотович[новичек]
будешь питаться пончиками, булочками жир себе накачаешь

Ответ от ViRUS[гуру]
Нет, мышцы труднее расти не будут, но вместе с мышцами будешь набирать также много жира

Ответ от Єа[гуру]
Массу накачаешь, а печень посадишь. Нафига.
И заблюёшь всё, как этот:

Ответ от Grumm[гуру]
Если вы по конституции эктоморф (дрищь), мечите все что ни приколочено. Статья для вас: ссылка

Ответ от Макс Майоров[эксперт]
Для того что бы накачаться, нужно питаться правильно

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]