если отжиматься каждый день будет результат

Ответ от Великий Курицын[новичек]
50 мало, догоняй до 200 каждое утро можно делать, только не сразу а минут через 15-20 как проснешься, чтобы сердце не перегрузить

Ответ от Джулианна Мотароллер[активный]
Можно отжиматься в качестве зарядки.... Но обязательно включать другие упражнения.

Ответ от CmpaLLIHa9I CuJIa[гуру]
конечно, это совсем не тяжело
даже больше можно
старайся до 100 дойти
или меньше но с отягощением

Ответ от -=Warlock=-[гуру]
отжимания это отличное базовое упражнение. и тренироваться лучше не с утра, а во второй половине дня. для объема лучше делать это через день, чтобы мышцы могли восстановиться. а насчет количества повторений это для удобства в свое время придумано было. намного важнее сколько времени мышцы находятся под нагрузкой. от 10 до 30 секунд самый оптимальный вариант для набора массы. А рельеф конечно будет улучшаться. поработайте по этой схеме Грудные мышцы любят большой объем работы и только тогда растут как следует.

Ответ от Dimas[гуру]
Да, нормально. Если чествуешь силы отжимайся подходами- первый 50, пара минут на отдых, второй например 30. Для большего эффекта отжимайся на кулаках. Можешь каждый день отжиматься и к примеру чередовать: в пн отжимания малым хватом, вт средним. в ср большим, в чт можешь отдохнуть, одним словом пробуй.

Ответ от Gromila[новичек]
Отжимайся на здаровье, хоть по 4 подхода 50 повторений.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]