Можно ли каждый день отжиматься
Автор Лёша Белый задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Можно ли отжиматься каждый день? и получил лучший ответ
Ответ от ~ЖЕКА~[гуру]
Если делаешь большую нагрузку в спортзале, то во время отдыха отжиматься я бы тебе не советовал. Дело в том, что мышцы растут от того, что при подьеме снарядов в них образуются микроскопические разрывы мышечных волокон. В дни отдыха эти разрывы латаются белковыми "заплатками", обеспечивающими прирост массы. Если не давать мышцам отдых, они не будут успевать восстанавливаться, прирост мышечной массы будет незначительным. Вообще мышцы после хорошей тренировки продолжают расти около семи суток.
Ответ от Elena m[гуру]
даже нужно
даже нужно
Ответ от Igor[гуру]
Нужно отдыхать
Нужно отдыхать
Ответ от НАстасья***[гуру]
конешн можно))
конешн можно))
Ответ от Vika[новичек]
да
да
Ответ от Владимир Павлов[гуру]
3 занятия в неделю, грудь 2- раза, а ноги спина у тя в 1 занятие? если да то это неправильно,
а вообще нагрузка должна быть такой, чтобы в дни отдыха ты отдыхал, а не занимался) хотя смотря скока ты отжимаешься) если разминка то можно
3 занятия в неделю, грудь 2- раза, а ноги спина у тя в 1 занятие? если да то это неправильно,
а вообще нагрузка должна быть такой, чтобы в дни отдыха ты отдыхал, а не занимался) хотя смотря скока ты отжимаешься) если разминка то можно
Ответ от руслан маляров[новичек]
да конечно отжиматься можно каждый день на здоровье это не скажеться, я занемаюсь штангами и отжимаюсь каждый деньвсе упражнения лучше делать в один день (тоесть и качаться и грудь и штанга и так далее) но заниматься 3-раза в неделю после занятий лучше отдыхать дать мыжцам нарасти новым слоем мыжц
да конечно отжиматься можно каждый день на здоровье это не скажеться, я занемаюсь штангами и отжимаюсь каждый деньвсе упражнения лучше делать в один день (тоесть и качаться и грудь и штанга и так далее) но заниматься 3-раза в неделю после занятий лучше отдыхать дать мыжцам нарасти новым слоем мыжц
Ответ от Азамат Зангиев[новичек]
Можно отжиматься но не с перегрузками... К примеру 10-15 отжиманий достаточно... При этом мышцы не будут уставать...
Можно отжиматься но не с перегрузками... К примеру 10-15 отжиманий достаточно... При этом мышцы не будут уставать...
Ответ от SCHOKK[активный]
Надо в зале увеличить нагрузку, чтобы не было на следущий день никаких желаний, кроме отдыха.. Это намного эффективней.
Надо в зале увеличить нагрузку, чтобы не было на следущий день никаких желаний, кроме отдыха.. Это намного эффективней.
Ответ от Альмир Валиев[гуру]
Можно только осторожно, не сильно переусердствовать)
Можно только осторожно, не сильно переусердствовать)
Ответ от Андрей дмитриевич[гуру]
Не вижу смысла. Мышцы растут в дни отдыха. А с такими нагрузками ты их загонишь в тупик.
Не вижу смысла. Мышцы растут в дни отдыха. А с такими нагрузками ты их загонишь в тупик.
Ответ от Александр Казанцев[гуру]
не желательно отжиматся в дни востановления... В дни отдыха нужно отдыхать, чтобы мыщцы востанавливались а так результата не будет если будеш дальше так делать, будет только результат на количество отжиманий
не желательно отжиматся в дни востановления... В дни отдыха нужно отдыхать, чтобы мыщцы востанавливались а так результата не будет если будеш дальше так делать, будет только результат на количество отжиманий
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли отжиматься каждый день?