Можно ли каждый день отжиматься
Автор Лёша Белый задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Можно ли отжиматься каждый день? и получил лучший ответ
Ответ от ~ЖЕКА~[гуру]
Отжиматься каждый день можно, но всё зависит от ваших целей и общей нагрузки. Если вы уже тренируетесь в зале с большими весами, ежедневные отжимания в дни отдыха не рекомендуются. Мышцы растут за счет восстановления микроскопических разрывов мышечных волокон, которые латаются белковыми заплатками именно во время отдыха. После хорошей тренировки этот процесс продолжается около семи суток, и без полноценного восстановления прирост массы будет незначительным. Оптимальный режим силовых занятий составляет 3 раза в неделю, чтобы в дни отдыха организм действительно восстанавливался. Если же ваша цель не набор массы, а увеличение количества отжиманий или легкая разминка, то ежедневные занятия в умеренном объеме допустимы и не скажутся негативно на здоровье. Главное, чтобы нагрузка позволяла мышцам полноценно отдыхать и расти.
Ответ от Elena m[гуру]
даже нужно
даже нужно
Ответ от Igor[гуру]
Нужно отдыхать
Нужно отдыхать
Ответ от НАстасья***[гуру]
конешн можно))
конешн можно))
Ответ от Vika[новичек]
да
да
Ответ от Владимир Павлов[гуру]
3 занятия в неделю, грудь 2- раза, а ноги спина у тя в 1 занятие? если да то это неправильно,
а вообще нагрузка должна быть такой, чтобы в дни отдыха ты отдыхал, а не занимался) хотя смотря скока ты отжимаешься) если разминка то можно
3 занятия в неделю, грудь 2- раза, а ноги спина у тя в 1 занятие? если да то это неправильно,
а вообще нагрузка должна быть такой, чтобы в дни отдыха ты отдыхал, а не занимался) хотя смотря скока ты отжимаешься) если разминка то можно
Ответ от руслан маляров[новичек]
да конечно отжиматься можно каждый день на здоровье это не скажеться, я занемаюсь штангами и отжимаюсь каждый деньвсе упражнения лучше делать в один день (тоесть и качаться и грудь и штанга и так далее) но заниматься 3-раза в неделю после занятий лучше отдыхать дать мыжцам нарасти новым слоем мыжц
да конечно отжиматься можно каждый день на здоровье это не скажеться, я занемаюсь штангами и отжимаюсь каждый деньвсе упражнения лучше делать в один день (тоесть и качаться и грудь и штанга и так далее) но заниматься 3-раза в неделю после занятий лучше отдыхать дать мыжцам нарасти новым слоем мыжц
Ответ от Азамат Зангиев[новичек]
Можно отжиматься но не с перегрузками... К примеру 10-15 отжиманий достаточно... При этом мышцы не будут уставать...
Можно отжиматься но не с перегрузками... К примеру 10-15 отжиманий достаточно... При этом мышцы не будут уставать...
Ответ от SCHOKK[активный]
Надо в зале увеличить нагрузку, чтобы не было на следущий день никаких желаний, кроме отдыха.. Это намного эффективней.
Надо в зале увеличить нагрузку, чтобы не было на следущий день никаких желаний, кроме отдыха.. Это намного эффективней.
Ответ от Альмир Валиев[гуру]
Можно только осторожно, не сильно переусердствовать)
Можно только осторожно, не сильно переусердствовать)
Ответ от Андрей дмитриевич[гуру]
Не вижу смысла. Мышцы растут в дни отдыха. А с такими нагрузками ты их загонишь в тупик.
Не вижу смысла. Мышцы растут в дни отдыха. А с такими нагрузками ты их загонишь в тупик.
Ответ от Александр Казанцев[гуру]
не желательно отжиматся в дни востановления... В дни отдыха нужно отдыхать, чтобы мыщцы востанавливались а так результата не будет если будеш дальше так делать, будет только результат на количество отжиманий
не желательно отжиматся в дни востановления... В дни отдыха нужно отдыхать, чтобы мыщцы востанавливались а так результата не будет если будеш дальше так делать, будет только результат на количество отжиманий
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли отжиматься каждый день?
спросили в Напитки
Можно ли приготовить из клюквы что-то типа кисель/компот/морс... но БЕЗ сахара?
Морс
Из перебранной и промытой клюквы отжимают сок. Выжимки заливают горячей водой, доводят до
подробнее...
Можно ли приготовить из клюквы что-то типа кисель/компот/морс... но БЕЗ сахара?
Морс
Из перебранной и промытой клюквы отжимают сок. Выжимки заливают горячей водой, доводят до
подробнее...
можно ли ребенку в 6 месяцев добавлять в еду масло и немного яйца, если да то сколько и раз в день?
Масло
Если вы начали прикорм с баночного питания, в его составе, чаще всего, уже есть
подробнее...
У меня очень кудрявые волосы. Можно ли их выпрямить спомощью шампуня (говорят такие есть). Или иным способом?
Подбирается специальный набор средств по уходу за волосами. Например, шампунь для кудрявых волос с
подробнее...
спросили в Отжимания
Можно ли накачать руки отжиманием от пола и притом делать это каждый день по 20 раз?
Накачать значительный объем рук, делая всего 20 отжиманий каждый день, не получится. Такой режим
подробнее...
Можно ли накачать руки отжиманием от пола и притом делать это каждый день по 20 раз?
Накачать значительный объем рук, делая всего 20 отжиманий каждый день, не получится. Такой режим
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
можно ли похудеть если не есть после 2 часов дня?
Похудеть, не едя после 2 часов дня, можно лишь при общем дефиците калорий, но отзывы предупреждают
подробнее...
300 отжиманий каждый день. Есть ли смысл? Или нужно через день делать, что бы восстановиться?
Смотря какая цель преследуется. Если для тебя главное отжаться 300 раз и потом рассказывать об этом
подробнее...
спросили в Отжимать
Можно ли отжиматься от пола каждый день? Или всеже давать мышцам отдых и делать это через день
в общем, согласен с ранее высказанными версиями ответа. Мышцу упражнять какждый день не стоит. Этот
подробнее...
Можно ли отжиматься от пола каждый день? Или всеже давать мышцам отдых и делать это через день
в общем, согласен с ранее высказанными версиями ответа. Мышцу упражнять какждый день не стоит. Этот
подробнее...
Можно ли похудеть с помощью железного обруча
Массажные обручи используются для различных проблем связанных с Вашим здоровьем, одна из которых
подробнее...
спросили в 319 год
Чем кормить кота при МКБ кроме сухого корма?
Только что приехала из вет. клиники. Возила кошку на осмотр. Так вот врачи сказали что лучше
подробнее...
Чем кормить кота при МКБ кроме сухого корма?
Только что приехала из вет. клиники. Возила кошку на осмотр. Так вот врачи сказали что лучше
подробнее...
спросили в Отжимать Марафонцы
можно ли подтягиваться, отжиматься и присидать по 100 раз в день? И так каждый день...
Делать по 100 подтягиваний, отжиманий и приседаний каждый день можно, но только при условии
подробнее...
можно ли подтягиваться, отжиматься и присидать по 100 раз в день? И так каждый день...
Делать по 100 подтягиваний, отжиманий и приседаний каждый день можно, но только при условии
подробнее...
спросили в Трейсеры
можно ли накачаться лишь подтягиваясь, отжимаясь, пресс, приседания всё в классическом стиле, не ходя в тренажёрку?)
Да, накачаться отжиманиями и подтягиваниями, приседаниями и упражнениями на пресс вполне реально.
подробнее...
можно ли накачаться лишь подтягиваясь, отжимаясь, пресс, приседания всё в классическом стиле, не ходя в тренажёрку?)
Да, накачаться отжиманиями и подтягиваниями, приседаниями и упражнениями на пресс вполне реально.
подробнее...
спросили в Отжимания Вообще
что развивает(какие мышцы) отжимания на кулаках?сколько посоветуете делать?и стоит ли вообще делать их?
Делай! Начни с малого и каждый день, делай все больше и больше. Потом можно будет ноги на диван
подробнее...
что развивает(какие мышцы) отжимания на кулаках?сколько посоветуете делать?и стоит ли вообще делать их?
Делай! Начни с малого и каждый день, делай все больше и больше. Потом можно будет ноги на диван
подробнее...
Нужно ли набивать кулаки? как и зачем?
набивка кости от переломов как раз спасет, во первых кости крепче, во вторых я когда занимался
подробнее...