Автор Olzhas Kalkulov задал вопрос в разделе Занятия спортом
можно ли накачаться лишь подтягиваясь, отжимаясь, пресс, приседания всё в классическом стиле, не ходя в тренажёрку?) и получил лучший ответ
Ответ от WiseMan[гуру]
Можно! Видел такого парня на спортплощадке летом. Тело - идеальные античные пропорции. Спина - прелесть! Широкая на загляденье. Всё туловище выглядит, как одна трапеция. + Плечи.
Да, не качёк - очень большого объёма нет. Но заметно больше (шире) обычного человека. Уверен, многие любители-качки согласились бы обменять свою фигуру на его. Потому, что у него идеальная! Попросту говоря, красивая. Глаз не обманешь! Нравится - значит нравится, а сколько он выжал бы - это уже 10й вопрос. Многие жмут по-многу, а фигура - не идеальная.
Делает различные подтягивания и отжимания от пола и брусьев. Пресс. Бегает. Всё!
Сколько и как быстро... Делай упр-я, пока в охотку. В несколько подходов. Начинай - летом заметишь изменения. На чудеса не расчитывай. Все, кто чего-то заметного добился, бились не один год.
Дерзай! Главное - чтобы нравилось! Сам процесс затягивает.
накачатся врят ли но в форме будешь
можно, только еще гантели и бег добавьте в меню! каждый день по 1-1.5 часа
нет
конечно можно пока здоровье позваляло так и качался!!!!
Если молодой человек запросто Хорошее питание ежедневные занятия За годик уже увидите разницу Ну и гантельки не помешают Хорошая фигура и строение это не котлета надутая Попробуйте понять разницу
Если под словом накачаться ты имеешь в виду наростить киллограммы мышечной массы то НЕТ!! ! Ты лишь можешь придать мышцам форму и держать их в тонусе а если хочешь массу то нужно работать с железом. Хотя конечно на первых порах и мясо наростёт но прирост её будет не столь значительным как от работы с железом!! !
Вообще перечисленные тобой снаряды и упражнения это ОФП и хорошая основа для последующего перехода на железо. Я бы сказал это фундамент который нужно закладывать лет до 20 а после можно подключать и работу с железом тогда начнешь чувствовать прирост силы и массы. Но при этом не стоит забрасывать эти упражнения так как фундамент на то и фундамент что всю постройку держит!
Мяса не будет. Банок тоже. То что есть чуть подрастет, но значительно укрепится. + жирок сгонишь и будешь в хорошей форме.
Часами заниматься не стоит. Тренировка - минут 45. Бег бы еще добавить )
Нет, нельзя!!!
смотря что понимать под словом накачаться
Первичную мускулатуру нарастищь так сказать начальный уровень и это скажу очень неплохо, вон трейсеры которые паркуром занимаютсья только так и тренируються
конечно можно! даже если в тренажерку ходить или дома заниматься на ВСЕ НАДО ВРЕМЯ! БЫСТРО ВСЕ НЕ ПРИХОДИТ, КАК МИНИМУМ УЙДЕТ ГОД НА ЭТО, если заниматься серьезно! кждый день отч аса до двух! начните с малого от 3 подходов по 15-20 раз и так с незначительном увеличением нагрузки! ( жаль, что не указали сколько вам лет!) , сразу не нагружайтесь, будет карипатура! удачи!