Можно ли накачаться отжиманиями
Автор Dey dbbfh задал вопрос в разделе Экстрим
Можно ли накачаться при помощи отжиманий от пола? и получил лучший ответ
Ответ от Алексей Марычев[гуру]
Можно, но при этом упражнении работают большей степени мышцы груди и плеч, значит трицепсов не будет, ноги худые и тонкие, кубиков пресса не видать и как вы после таких тренировок хотите выглядеть???
Ответ от Hardmass Ru[гуру]
Можно отжиманиями урепить грудные, трицепсы и передние дельты, но не накачать. Хотя если отжиматься с грузом на спине, то результат будет явно лучше. Прогрессия нагрузки нужна обязательно. почитай
Можно отжиманиями урепить грудные, трицепсы и передние дельты, но не накачать. Хотя если отжиматься с грузом на спине, то результат будет явно лучше. Прогрессия нагрузки нужна обязательно. почитай
Ответ от Александр Мэйн[мастер]
нет
нет
Ответ от Данил новиков[активный]
да немного можно, но если хотите более крупного результата то попробуйте отжимания с утяжилениепм, а также отжимания на одной руке. ну и про подтягивания забывать не надо
да немного можно, но если хотите более крупного результата то попробуйте отжимания с утяжилениепм, а также отжимания на одной руке. ну и про подтягивания забывать не надо
Ответ от WhiteZe[гуру]
Если вы говорите ТОЛЬКО про отжимания, то конечно же нет.
1) Отжимания идут для трицепса и груди. (руки можно по разному ставить)
2) Подтягивания на бицепс, широчайшие мышцы спины и грудь. (хват может быть любой ширины)
На турнике много упражнений существуют на разные группы мышц.
3) Поднятие гантель на вытянутых руках для плеч.
4) Упражнения для пресса.
5) Приседания и бег для бёдер, икр, ягодиц.
Это основные, там ещё много нюансов.
Если вы говорите ТОЛЬКО про отжимания, то конечно же нет.
1) Отжимания идут для трицепса и груди. (руки можно по разному ставить)
2) Подтягивания на бицепс, широчайшие мышцы спины и грудь. (хват может быть любой ширины)
На турнике много упражнений существуют на разные группы мышц.
3) Поднятие гантель на вытянутых руках для плеч.
4) Упражнения для пресса.
5) Приседания и бег для бёдер, икр, ягодиц.
Это основные, там ещё много нюансов.
Ответ от Canta fe[гуру]
Нельзя, блин!!!
Нельзя, блин!!!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли накачаться при помощи отжиманий от пола?