есть ли в киви йод

Ответ от Елена Терентьева[гуру]
Содержание йода в обычных пищевых продуктах невелико - 4-15 мкг%, но существуют продукты питания, являющиеся носителями больших количеств йода,
1. Морские водоросли. Одним из наиболее богатых йодом морепродуктов является ларминария, более известная под названием морская капуста.
2. Рыба: сельдь, камбала, треска, палтус, морской окунь, тунец, лосось.
В морской рыбе содержится около 70 мкг% йода, а в печени трески - до 800 мкг%. Употребление всего лишь 180 г трески покроет суточную потребность организма в йоде. Очень много этого микроэлемента в рыбьем жире. Родители которые вводили рыбий жир в рацион питания ребенка, предохранялись не только от рахита, но и от дефицита йода.
3. Крабы, креветки, кальмары, мидии, устрицы.
А также это зерновые культуры, молоко, яйца, масло, говядина.
Некоторые фрукты и ягоды, в том числе апельсины, лимоны, бананы, дыня, виноград, ананасы, клубника, яблоки, хурма.
Считается, что достаточно много йода в плодах фейхоа,
Но все-таки самым надежным источником йода являются морепродукты и йодированная соль.
Йод в организме регулирует работоспособность щитовидной железы. Недостаток иода приводит к появлению зоба и сбою в гормональной системе. Переизбыток йода также неблагоприятно сказывается на здоровье. Так что всего должно быть в меру и почаще посещайте эндокринолога. Удачи вам и здоровья
В киви нет йода, но много других витаминов. Если быть конкретнее, то всего лишь в одном плоде содержится 1,5 минимальных дневных нормы витамина С. Кроме того и содержание каротина в киви выше, чем в большинстве фруктов. Также содержатся витамины РР, Е, В1 и В2 и очень много калия (около 120 мг в плоде среднего размера) , магний, железо, кальций и фосфор. Высокое содержание калия делает киви незаменимыми при повышенном кровяном давлении.
Киви не содержит натрия, холестерина, жира. По содержанию витамина С один плод киви равен двум апельсинам.
ссылка про киви почитайте

Ответ от Елизавета Булычёва[гуру]
Насчёт киви вобще не знаю. А йода очень много в морской рыбе и в фейхоа. а ну да! ещё в ламинарии оооч много

Ответ от Ольга Яматина[гуру]
Морская капуста, только не консервы, а готовить самим.
см. здесь
Фейхоа смотрите здесь.
Рецепты с ними смотрите здесь

Ответ от Єёдор[гуру]
В морепродуктах (креветки, капуста морская и т. д.). Вместо обычной соли используйте иодированную.

Ответ от Любовь Гужева[активный]
во всех морепродуктах

Ответ от Margarita V[гуру]
oysters

Ответ от Svemor[гуру]
СсЫлок нет, но присмотрись к морской капусте

Ответ от Елена Орлова[гуру]
много йода в морепродуктах, а из фруктов в хурме

Ответ от Петровна[гуру]
морская капуста и особенно грецкие орехи!

Ответ от Detka detkina[новичек]
хурма и морская капуста

Ответ от LORA[гуру]
В морепродуктах, в морской капусте.

Ответ от Мария Проскурякова[эксперт]
Хурма.

Ответ от НаТка ГО[активный]
В морской капусте.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]