Оранжевые фрукты и овощи
Автор \__- = Adiljan ~ Tleyjan = -__/ задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Какой фрукт повышает иммунитет ? и получил лучший ответ
Ответ от МИХАсь[гуру]
Лидером среди фруктов для иммунитета считается киви. В 100 г плода содержится от 250 до 380 мг витамина С, что больше, чем в любом другом продукте. Один киви дает столько же аскорбиновой кислоты, сколько два апельсина. Также эффективны цитрусовые: лимоны, мандарины, апельсины и грейпфруты. Отличным выбором является гранат, поддерживающий защитные силы и благотворно влияющий на сердце. Иммунологи рекомендуют делать ставку на плоды ярких цветов. Красные, желтые и оранжевые фрукты богаты бета-каротином, ликопином и эллаговой кислотой, которые преобразуются в витамин А и помогают противостоять вирусам. Для лучшего эффекта ежедневно употребляйте продукты разных цветовых категорий.
Лимон
Цитрусовые..
витамин С
апельсин, лимон, мандарин.. .
цитрусовые
все что содержит витамины
цитрусы, то есть те в которых много витамина С
Киви. Добавление в чай, кофе пряности имбирь.
киви, 1 фрукт содержит дозу витамина С, как в 2 апельсинах. также свекла, граннат, ну и лимон.
ананас
лимон, курага,
хурма
гранат
я ела по одному с течении года, теперь никогда не болит горло (уже 14 лет как)
грейпфрут
Лимон
Как по цвету фрукта или овоща определить степень его полезности?
В овощах и фруктах содержится огромное количество полезнейших для здоровья веществ. Вы намного
подробнее...
Оранжевый фрукт или овощ? 5-5 вариантов
фрукты - апельсин, мандарин, кумкват, персик, абрикос, хурма
овощи - морква, ну и помидоры с
подробнее...
что из фруктов и овощей можно кушать кормящей матери
Запретные витамины для мамы и ребенка
Овощи и фрукты в рационе мамы просто необходимы. А
подробнее...
Какие витамины полезны для зрения и в каких продуктах они находятся?
Для здоровья зрения ключевую роль играют витамины А, группы В, лютеин и зеаксантин. Витамин А
подробнее...
натощак это сколько не есть. кровь сдать
Я обычно просто с утра не ела. Шла в больницу, сдавала кровь, потом домой, кушать)
А то, если
подробнее...
Какие витамины помогают улучшить состояние кожи?
Для здоровья кожи важны витамины А, В2, С, Е, РР и омега-3. Витамин А и каротин отвечают за
подробнее...
Какине ягоды не аллергенные?
При аллергии можно из яблок, кураги, груш (если нормально переносятся), черной смородины, белой
подробнее...
Расскажите какие продукты надо есть чтобы улучшить зрение
Для улучшения и поддержания зрения полезно есть продукты, богатые витаминами С и Е, бета-каротином,
подробнее...
можно ли кормящей матери свеклу, что будет если поем?
Немного съешьте-не сырую-потушите в маленьком кол-ве воды и потом добавьте масла растительного.
подробнее...
Кожа на пальцах рук трескается. Как лечиться? Подскажите.Спасибо...
Теплую ванночку с содой, просушить ручки и втереть питательный (утром- увлажняющий) крем, если нет
подробнее...
Какой фрукт самый полезный???
Самым полезным фруктом по результатам исследований считается киви, получивший наивысший индекс
подробнее...
что такое каротин, и что он делает?
Каротин (от лат. carota — морковь) — желто-оранжевый пигмент, непредельный углеводород из группы
подробнее...
Флавоноиды и танины.. Что это вообще такое?
Флавоноиды — наиболее многочисленная группа водорастворимых природных фенольных соединений.
подробнее...
Домашние кролики и их кормление?
Основой рациона домашних кроликов должно быть качественное сено и свежая трава, находящиеся в
подробнее...