гантели или штанга

Ответ от хорошо[новичек]
штанга

Ответ от Gn[гуру]
гантели

Ответ от Ua[гуру]
У меня в ходе тренировок сформировалось довольно устойчивое мнение что гораздо эффективнее прокачивать мышцы не штангой а гантелями. Вот мои доводы-во первых, когда делаешь одной рукой, лучше сосредотачиваешься именно на ней-отсюда более качественная проработка мышцы. Во вторых-если сделать подход до полного отказа, приходится отдыхать перед тем как делать другой рукой, и получается за один подход-какбы два-один правой рукой, отдых, левой рукой. Если делать то же упражнение штангой, такой интенсивности и концентрации достичь врядли удастся (новичков прошу со мной не спорить
силу лучше развивать со штангой, а в дальнейшем можног использовать гантели для более эффективной прокачки отдельных мышечных групп. Просто при выполнении упражнения с гантелью можно подобрать необходимую амплитуду движения, а при работе со штангой амплитуда фиксирована.

Ответ от Виталий Чусов[мастер]
гантели дают нагрузку на отдельные группы мышц. ими можно качать правые-левые руки отдельно, так и вместе, чего не можно сказать о штанге.
Грудь прокачуеться лучше штангой!! !
Руки- гантелями))))

Ответ от WINNER[гуру]
однозначна штанга (гантели - это так, подкачаться после занятия штангой)

Ответ от Незлой[гуру]
штанга --если нужен геморой, то вперёд

Ответ от Аза[эксперт]
Для меня штанга и гантели. А если сказать какой сами сами то отвечу ШТАНГА !

Ответ от Мурзин Алексей[мастер]
девушка снизу смотрится лучше!)))

Ответ от Ѕарольд Косматый[новичек]
Имеет значение нагрузка а не снаряд поэтому разници нет
но гантели универсальней
занимаясь дома сомневаюсь в том что кто-то поднимет над головой штангу 100 кг
а гантель 50кг в лёд. .

Ответ от Ёерж[активный]
Штанга это как общая нагрузка на определённою группу мышц. А гантели, они уже чётче бьют на мышцу, но всё равно и то и другое необходимо.

Ответ от Ирина[гуру]
Одно дополняет другое. Сделал базовое упражнение со штангой-добил гантелями.

Ответ от 3 ответа[гуру]