где содержится витамин с

Ответ от Амалия[гуру]
Витамин С содержится почти во всех свежих фруктах и овощах, и нет нужды в искусственно синтезированных витаминах для приведения баланса веществ в норму. Достаточно лишь больше есть сезонных овощей и фруктов, а в холодное время – сухофруктов и сушёных плодов шиповника. Натуральные источники предпочтительны ещё и потому, что содержат кроме витамина С массу других полезных веществ, что никогда не бывает лишним в условиях недостатка здорового питания. Витамина С больше всего содержится в сушёном шиповнике (1500 мг на 100 г) , чёрной смородине (250 мг) , красном перце (250 мг) , хрене (100-200 мг) , зелёном сладком перце (125 мг) , цветной капусте (75 мг) , щавеле и садовой землянике (по 60 мг) , лимонах, апельсинах и редисе (по 50 мг) . Чуть меньше (в порядке убывания) в красной смородине, крыжовнике, белокочанной капусте, шпинате, яблоках, помидорах, мандаринах, свежем картофеле (кожура) , зелёном луке, зелёном горошке, редьке, репе, малине, дыне, кумысе, листовом салате, бруснике, кабачках, огурцах, клюкве, вишне, абрикосах, бананах и персиках. Кроме овощей и фруктов, витамином богаты и травы. Это особенно важно весной, ведь именно травы первыми появляются на рынках, и это недорогой источник свежего витамина, а заодно и комплекса минералов. Итак, витамин С содержится в корне лопуха, люцерне, пажитнике, семенах фенхеля, мяте перечной, ламинарии (водоросль) , овсе, крапиве, петрушке, листьях малины, клевере, листьях фиалки.

Ответ от Любовь[гуру]
Капуста, яблоки, гранат, абрикос (курага, урюк) , лук репчатый, но больше всего в гречневой крупе и грецких орехах.

Ответ от Особист[гуру]
Цитрусовые плоды Ягоды Бахчевые культуры Орехи Изюм Курага Урюк Виноград

Ответ от я[новичек]
Витамин С или L-аскорбиновая кислота имеет формулу C6H8O6.
Это такой витамин, которое выполняет биологическую функцию восстановителя и кофермента, является антиоксидантом. Много его содержится в шиповнике (650 мг/100г) , перце (250 мг/100г) , смородине (200 мг/100г) , киви (90 мг/100г) . В целом - это очень полезный витамин.

Ответ от Инесса[новичек]
Сколько витамина С содержится в семенах шиповника и сколько в мякоти?

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]