Atech nutrition professional mass gainer отзывы
Автор Hip Hop задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как пить гейнер и получил лучший ответ
Ответ от О, боже, какой мужчина[гуру]
лучше б ты купил Вейдеровский гейнер. а не ЭТО. Смотри сколько в 100 гр белка и углеводов. прикинь сколько получается в одной порции. которую ты делаешь и после этого можно думать стоит ли сокращать. кстати, эффект есть реальный или только жирок прибавляется? 😉
Ответ от Павел С.[гуру]
Гейнер обычно пьют, помещая в рот и проталкивая в желудок глотательными движениями.
А если серьезно - это обычная еда, ты можешь готовить его как тебе удобно, главное - понимать, сколько питательных веществ тебе нужно получать в день от гейнера.
Гейнер обычно пьют, помещая в рот и проталкивая в желудок глотательными движениями.
А если серьезно - это обычная еда, ты можешь готовить его как тебе удобно, главное - понимать, сколько питательных веществ тебе нужно получать в день от гейнера.
Ответ от Александр суходольский[гуру]
Смотри скрлькр в мерной ложке белка. тебе нужно 20~30 грамм нобрать, смотря сколько ты сам весишь и сколько тренируешься.
Смотри скрлькр в мерной ложке белка. тебе нужно 20~30 грамм нобрать, смотря сколько ты сам весишь и сколько тренируешься.
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Мы не знаем, сколько вам нужно калорий из него, так что считайте. Это же гейнер для роста жира или всё уйдёт в энергию, если сверх быстрый метаболизм.
Мы не знаем, сколько вам нужно калорий из него, так что считайте. Это же гейнер для роста жира или всё уйдёт в энергию, если сверх быстрый метаболизм.
Ответ от Артем Козлов[гуру]
В гейнере сахар. Я бы советовал пить гейнер и использовать его только в качестве восстановления после тренировки, но ни как не в наборе массы. Пить его только в дни тренировки, так как тогда открывается белково-углеводное окно и организму нужна такая смесь, сразу после тренировки, если нет еды с собой, плюс она усвоится быстрее чем еда. Да это хорошо.
Но в дни отдыха, зачем тебе эти калории, там сахар, быстрые углеводы, они перейдут просто тупо в жир, но ни как не в мышцы. В дни отдыха ты можешь хорошо себе приготовить, покушать нормальных медленных углеводов, что бы организм восстанавливался и набирал энергии для следующей тренировки.
В гейнере сахар. Я бы советовал пить гейнер и использовать его только в качестве восстановления после тренировки, но ни как не в наборе массы. Пить его только в дни тренировки, так как тогда открывается белково-углеводное окно и организму нужна такая смесь, сразу после тренировки, если нет еды с собой, плюс она усвоится быстрее чем еда. Да это хорошо.
Но в дни отдыха, зачем тебе эти калории, там сахар, быстрые углеводы, они перейдут просто тупо в жир, но ни как не в мышцы. В дни отдыха ты можешь хорошо себе приготовить, покушать нормальных медленных углеводов, что бы организм восстанавливался и набирал энергии для следующей тренировки.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как пить гейнер