гиря 32



Автор Неважно задал вопрос в разделе Занятия спортом

Можно ли накачать мышцы. хотя бы немного, имея в наличии только одну гирю весом в 32 кг, если да то подскажите как.. и получил лучший ответ

Ответ от Игорь Воробьев[гуру]
Вставляешь трубу в ручку гири и тренеруй бицепсы, передний плечевой пояс, трицепсы, спину.

Ответ от Дарт Вейдер[гуру]
ниче себе гиря! я не подниму если ты ее поднимаешь одной рукой то сможешь конечно
а насчет системы какой то яж не знаю сколько ра ты ее поднимаешь это ты сам реши
пробуй поднимать ее на максимум потом отдых мин 2 и опять

Ответ от Виктор Широких[гуру]
Был У нас такой человек до революции. Звали его Александр Засс. Не помню как точно называется его метод ну вобщем можно качаться и вообще без веса. А Гирька-это самое то что нужно. был раньше у нас гиревой спорт. Наверняка остались какие то книжки по этому методу. Яб на твоем месте нашел и изучил.
Только один совет-не перестарайся. До одури гирю бросать не надо-заработаешь аритмию сердца. Поверь это не шутка-реально лежаль в кардиологии с челом заработавшим неумерными упражнениями с гирей себе аритмию.

Ответ от Алексей Далматов[гуру]
Вообще думаю с помощью гири можно качать качать бицепс, трицепс ( французский жим ) ,спину ( тяги к животу в наклоне ), плечи ( просто поднимать над головой, махи перед собой )
Но дело в том, что если для спины 32 кг это норм, то для бицепса это будет слишком много, и наоборот если ты способен поднять 32кг на бицепс, то для спины это будет слишком мало, зависит от твоих физических данных вообщем

Ответ от Вячеслав Сорокин[гуру]
С гирей в 32 кг все просто до одури, рывок одной рукой тебе в помощь, можно и двумя и спинка будет и ножки и выносливость бешенная. Единственная проблема ее надо мочь хоть разик поднять ((

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Нет, и гантель только с одним весом недостаточно, тут нужно много весовых блинов.

Ответ от Ёергей Карнаухов[эксперт]
Для бешеной выносливости лучший способ.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли накачать мышцы. хотя бы немного, имея в наличии только одну гирю весом в 32 кг, если да то подскажите как..
спросили в Гиро
Возможно ли найти в продаже гири весом более 32 кг?
Берете полую гирю и заливаете ее свинцом : )) Свинец примерно в 4 раза плотнее железа.
подробнее...

Сколько стоят гири для занятия спортом..
Гиря 16 кг. (16006)

Цена: 650.00руб.
Гиря 16 кг, литая, чугун.

Гиря 24
подробнее...

Почему гири с надписью СССР такие дорогие?
Эта вещь просто является раритетом, то есть их мало осталось. Вот и
подробнее...
спросили в Груши
как дома установить боксерскую грушу на растяжках
На уровне головы разумеется, можно чуть выше.
Закрепите на турнике, снизу прикрепите гирю
подробнее...
спросили в Дружба Дискотеки
Как научиться круто танцевать на дискотеке чтоб все упали?:
берёшь гирю 32 кг. протягиваешь через прочную верёвку. становишься в центр зала, начинаешь
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Гиро
а вы можете поднять гирю 32 кг 10 раз
Я в молодости занимался тяжёлой атлетикой, у меня дома была своя двухпудовка-32 кг, в 21 год я
подробнее...
спросили в Гиро
Как Вы думаете, сможет ли мужчина, который никогда не ходил в зал, поднять гирю 32 кг и на бицепс 40 кг?
если настоящий мужчина-то обязательно, а если дрыщ дохлый, любитель
подробнее...

Сколько штраф за стоянку во дворе на тротуаре?
Статья 12.19,ч. 3. Остановка или стоянка транспортных средств на пешеходном переходе и ближе 5
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*