Автор Неважно задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли накачать мышцы. хотя бы немного, имея в наличии только одну гирю весом в 32 кг, если да то подскажите как.. и получил лучший ответ
Ответ от Игорь Воробьев[гуру]
Вставляешь трубу в ручку гири и тренеруй бицепсы, передний плечевой пояс, трицепсы, спину.
Ответ от Дарт Вейдер[гуру]
ниче себе гиря! я не подниму если ты ее поднимаешь одной рукой то сможешь конечно
а насчет системы какой то яж не знаю сколько ра ты ее поднимаешь это ты сам реши
пробуй поднимать ее на максимум потом отдых мин 2 и опять
ниче себе гиря! я не подниму если ты ее поднимаешь одной рукой то сможешь конечно
а насчет системы какой то яж не знаю сколько ра ты ее поднимаешь это ты сам реши
пробуй поднимать ее на максимум потом отдых мин 2 и опять
Ответ от Виктор Широких[гуру]
Был У нас такой человек до революции. Звали его Александр Засс. Не помню как точно называется его метод ну вобщем можно качаться и вообще без веса. А Гирька-это самое то что нужно. был раньше у нас гиревой спорт. Наверняка остались какие то книжки по этому методу. Яб на твоем месте нашел и изучил.
Только один совет-не перестарайся. До одури гирю бросать не надо-заработаешь аритмию сердца. Поверь это не шутка-реально лежаль в кардиологии с челом заработавшим неумерными упражнениями с гирей себе аритмию.
Был У нас такой человек до революции. Звали его Александр Засс. Не помню как точно называется его метод ну вобщем можно качаться и вообще без веса. А Гирька-это самое то что нужно. был раньше у нас гиревой спорт. Наверняка остались какие то книжки по этому методу. Яб на твоем месте нашел и изучил.
Только один совет-не перестарайся. До одури гирю бросать не надо-заработаешь аритмию сердца. Поверь это не шутка-реально лежаль в кардиологии с челом заработавшим неумерными упражнениями с гирей себе аритмию.
Ответ от Алексей Далматов[гуру]
Вообще думаю с помощью гири можно качать качать бицепс, трицепс ( французский жим ) ,спину ( тяги к животу в наклоне ), плечи ( просто поднимать над головой, махи перед собой )
Но дело в том, что если для спины 32 кг это норм, то для бицепса это будет слишком много, и наоборот если ты способен поднять 32кг на бицепс, то для спины это будет слишком мало, зависит от твоих физических данных вообщем
Вообще думаю с помощью гири можно качать качать бицепс, трицепс ( французский жим ) ,спину ( тяги к животу в наклоне ), плечи ( просто поднимать над головой, махи перед собой )
Но дело в том, что если для спины 32 кг это норм, то для бицепса это будет слишком много, и наоборот если ты способен поднять 32кг на бицепс, то для спины это будет слишком мало, зависит от твоих физических данных вообщем
Ответ от Вячеслав Сорокин[гуру]
С гирей в 32 кг все просто до одури, рывок одной рукой тебе в помощь, можно и двумя и спинка будет и ножки и выносливость бешенная. Единственная проблема ее надо мочь хоть разик поднять ((
С гирей в 32 кг все просто до одури, рывок одной рукой тебе в помощь, можно и двумя и спинка будет и ножки и выносливость бешенная. Единственная проблема ее надо мочь хоть разик поднять ((
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Нет, и гантель только с одним весом недостаточно, тут нужно много весовых блинов.
Нет, и гантель только с одним весом недостаточно, тут нужно много весовых блинов.
Ответ от Ёергей Карнаухов[эксперт]
Для бешеной выносливости лучший способ.
Для бешеной выносливости лучший способ.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли накачать мышцы. хотя бы немного, имея в наличии только одну гирю весом в 32 кг, если да то подскажите как..
спросили в Гиро
Возможно ли найти в продаже гири весом более 32 кг?
Берете полую гирю и заливаете ее свинцом : )) Свинец примерно в 4 раза плотнее железа.
подробнее...
Возможно ли найти в продаже гири весом более 32 кг?
Берете полую гирю и заливаете ее свинцом : )) Свинец примерно в 4 раза плотнее железа.
подробнее...
Сколько стоят гири для занятия спортом..
Гиря 16 кг. (16006)
Цена: 650.00руб.
Гиря 16 кг, литая, чугун.
Гиря 24
подробнее...
Почему гири с надписью СССР такие дорогие?
Эта вещь просто является раритетом, то есть их мало осталось. Вот и
подробнее...
спросили в Груши
как дома установить боксерскую грушу на растяжках
На уровне головы разумеется, можно чуть выше.
Закрепите на турнике, снизу прикрепите гирю
подробнее...
как дома установить боксерскую грушу на растяжках
На уровне головы разумеется, можно чуть выше.
Закрепите на турнике, снизу прикрепите гирю
подробнее...
спросили в Дружба Дискотеки
Как научиться круто танцевать на дискотеке чтоб все упали?:
берёшь гирю 32 кг. протягиваешь через прочную верёвку. становишься в центр зала, начинаешь
подробнее...
Как научиться круто танцевать на дискотеке чтоб все упали?:
берёшь гирю 32 кг. протягиваешь через прочную верёвку. становишься в центр зала, начинаешь
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Гиро
а вы можете поднять гирю 32 кг 10 раз
Я в молодости занимался тяжёлой атлетикой, у меня дома была своя двухпудовка-32 кг, в 21 год я
подробнее...
а вы можете поднять гирю 32 кг 10 раз
Я в молодости занимался тяжёлой атлетикой, у меня дома была своя двухпудовка-32 кг, в 21 год я
подробнее...
спросили в Гиро
Как Вы думаете, сможет ли мужчина, который никогда не ходил в зал, поднять гирю 32 кг и на бицепс 40 кг?
если настоящий мужчина-то обязательно, а если дрыщ дохлый, любитель
подробнее...
Как Вы думаете, сможет ли мужчина, который никогда не ходил в зал, поднять гирю 32 кг и на бицепс 40 кг?
если настоящий мужчина-то обязательно, а если дрыщ дохлый, любитель
подробнее...
Сколько штраф за стоянку во дворе на тротуаре?
Статья 12.19,ч. 3. Остановка или стоянка транспортных средств на пешеходном переходе и ближе 5
подробнее...