гнев как с ним бороться

Ответ от *???Ledi Li???*[гуру]
Гнев это что-то наподобие плохой привычки. Курение, матерные слова в лексиконе, мусорная пища (кола, фастфуд, чипсы и т. д.) , гнев — это всё дурные привычки, от которых можно избавиться, если захотеть.
Если взять, к примеру, семейную жизнь, то бывают ситуации, в которых вы привыкли испытывать гнев, нечто вроде установленного шаблона поведения. Но если эти ситуации повторяются, значит гнев — не самый лучший способ разрешить проблему, так бы она не повторялась. Просто нужно обратить внимание на это и подумать, как себя вести в следующий раз, чтобы убрать конфликтную ситуацию из жизни или же изменить своё отношение к ней и не раздражаться по этому поводу. Игнорировать, смеяться или другое чувство на своё усмотрение. Похожие принципы и на работе, за рулем, в транспорте. Нет ничего хорошего в том, что вы, как марионетка, играете в игру человека или обстоятельств, которые вас раздражают. Как только придёт осознание того, что испытывать гнев ненужное и вредное времяпровождение, так и станет легче с ним бороться. Будет срабатывать нечто вроде команды «стоп» . Можно даже заняться подсчётом вспышек за день, постепенно будет интересно считать, а не гневаться. Помните: гнев труслив! Он пугается, если Вы внимательно следите за ним, анализируете своё поведение. Если кто пробовал избавиться от матов в лексиконе, тот узнает это чувство. Когда, сначала, ты замечаешь, что ругаешься, потом тебе становится некомфортно ругаться, как бы сбивает с мысли. Затем, когда очищается речь, то замечаешь, как сильно ругаются окружающие и как хорошо, что ты избавился от этого и перешел на уровень выше. Тоже самое и с гневом, потом будет смешно наблюдать, как люди бесятся по пустякам и как хорошо, что я выше этого — вот такая вот несложная психология управления гневом, если все разложить по полочкам.