Как побороть раздражительность
Автор Black Rabbit задал вопрос в разделе Психология
как побороть внутренний гнев в себе и злость и раздражение на всё??? и получил лучший ответ
Ответ от Бред Солнечный[гуру]
У Вас неверный подход. Сам Ваш вопрос свидетельствует о том, что Вы уже уделяете этому вопросу внимание. Этого достаточно, теперь просто принимайте свой гнев и раздражения не пытаясь бороться с ними. Но стараясь как можно глубже занырнуть к его истокам. У любого эмоционального настроения есть причина, ищите её,но это не борьба с гневом. Когда человек борется со своим раздражениям, стараяь не испытывать его, на самом деле он загонеет его просто внутрь и со временем этот гнев проявит себя с ещё большей силой. Это вопрос не связан с силой воли, но с правильным подходом к проблеме... Не пытайтесь бороться, но ищите действительную, не поверхностьную причину! (если не сразу во время гнева, то потом, после проявления, обязательно отыщите)
Бред Солнечный
Просветленный
(25794)
Мы всю жизнь учимся относительности.Абсолютной справедливости нет, и даже самая откровенная ложь имеет под собой обоснование.У Вас есть алгоритм поведения, и похоже Вы стараетесь себя сдерживать.Я не подымаю голос в принципе,но в какой-то момент перестаю разговаривать,когда вижу заведомое искажение фактов,с моей точки зрения.Просто прекращаю всякий разговор.Если из Вас проявляется ярость,просто старайтесь её осозновать.Стараться помнить себя, это всё ,что нужно.Но не вините себя не за,что.Что прошло ,то прошло.На самом деле со своей яростью,Вы уже боретесь давно.Ваша проблема это не ярость,но рефлексия.Вы сожалеете о случившимся. Примите себя таким какой Вы есть и проблемы не будет,а проявление ярости будет затухать..
Если такое состояние постоянно-надо обратиться к врачам, а если редко=есть масса лекарств.
Можно занять себя чем-нибудь полезным, требующим внимания и сосредоточенности
Возможно ли сейчас вспомнить, что когда-то было по-другому? Или память уже в отключке?
Вы сделали что-то неверно, пошли не тем путём, который был для Вас.. .
Силы в Вас много, но она скоро иссякнет, т. к. идёт на разрушение, и вот тогда можно будет вернуться, чтобы найти свой путь.
А сейчас борьба против себя только усилит гнев.... лучше сделайте маленькое доброе дело (хоть старушке монетку дайте) , и полюбите себя хоть немного...))
побыть одному сделав музыку погромче
(песню вруби которая "по твоему "призывает на борьбу со всем миром !)
мне помогает
Всемирный Университет Брахма Кумарис открыл художественный музей "Время восхождения". Духовное знание дает ответы на многие наши вопросы.
понять и устранить причину
гнев, раздражение полезнее "заземлить" физической нагрузкой... можно и просто переключиться на позитив. к примеру, вспонить эпизод из комедии...
Выплесни гнев, потягай железо, полупи грушу, потом успокойся, сядь и глубоко подыши.
смотря как тебя зовут!
Успокаивающую музыку включите, пойдите в лес, послушайте тишину....