как побороть гнев и раздражение

Ответ от Бред Солнечный[гуру]
Чтобы справиться с раздражительностью и гневом, не боритесь с эмоциями напрямую, а примите их. Попытки подавить раздражение лишь загоняют его внутрь, где оно позже вырвется с большей силой. Отыщите истинную причину состояния, когда эмоции утихнут. Полезно заземлить напряжение через физическую нагрузку, чтобы безопасно выплеснуть энергию. Помогает переключение на позитив: вспомните смешной эпизод из комедии или сделайте маленькое доброе дело. Иногда эффективно побыть одному и включить громкую энергичную музыку, помогающую выпустить пар. Некоторые находят ответы через духовное знание, обращаясь к опыту Всемирного Университета Брахма Кумарис и их музею "Время восхождения". Направьте силу на заботу о себе.