гречка калорийность

Ответ от Valentina valentina[гуру]
Много витаминов. Калорий маловато.

Ответ от Ёветлана[гуру]
Много, железа, а это полезно!!!

Ответ от Dixs Fokeev[гуру]
в ста граммах вареной гречки 313 ккал
3.3 жира
12.6 белков
62 углеводов...

Ответ от Мила новицкая[гуру]
Гречка — калорийность
Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность Гречка — 300 ККал
Содержание белков Гречка — 24 г
Содержание жиров Гречка — 6 г
Содержание углеводов Гречка — 60 г

Ответ от Ўлия Хуторная[гуру]
в майонезе больше,
в кашах калорий много, поэтому их лучше есть до обеда, но есть моно - диеты, когда питаются одними кашами и худеют, цельнозерновые каши ( овощи и фрукты) действуют, как карщетка, очищая кишечник, к тому же в них много витаминов и микро - элементов, т. ч. польза несомненная...

Ответ от Владимир Вшивков[новичек]
Полезный ужин: гречка залитая кефиром с низким процентом жирности. Гарантия- калорий минимум!

Ответ от Валерий Колесниченко[активный]
Ещё не знаю ни одного человека, который бы растолстел на кашах. Это очень трудно. Особенно тем, кто мало белка ест. Вообще крупы все очень полезные. Чтобы лишний вес не набирать, надо поменьше потреблять пищу содержащюю консерванты, красители, подсластители и т. д.

Ответ от Александра Чабанюк[новичек]
в гречке калорий много, но она полезная и с нее не толстеют. а вот то что вы добавляете майонез, и плавленный сыр, это уже плохо.

Ответ от Виктория Крылова[гуру]
в ней повышенное содержание железа, фосфора, кальция, цинка, калия, бора, йода и других полезнейших микроэлементов. Из витаминов в гречке есть РР, В1 и В2. Если вспомнить о питательных веществах, то гречка насыщена белком (около 14%), также в ней содержится крахмал (до 70%), сахар (2-2,5%), жир (порядка 3%) и клетчатка (1%). Именно поэтому блюда из гречки рекомендуются людям с больной печенью, при атеросклерозе, гипертонии и других заболеваниях.
Калорийность Гречка — 300 ККал

Ответ от Ђарочка[гуру]
нет

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]