я не выспалась

Ответ от Strix nebulosa[гуру]
У этого симптома могут быть как соматические причины (многие болячки тела вызывают ослабление организма) , так и чисто психологические... СХУ (синдром хронической усталости) , бяка, достаточно распространённая сегодня, связан прежде всего с особенностями современной жизни населения крупных городов, , неблагоприятной санитарно-экологической обстановкой, а также чрезмерной эмоционально-психической нагрузкой на современного человека. Приплюсуйте к этому весенний авитаминоз... Ваш организм своим ощущением "невыспанности" вопит: "Дай же мне отдохнуть!!!! " А не дадите, подкинет Вам ещё какие-нибудь симптомы (снижение внимания и умственной работоспособности, например, или раздражение на всех вокруг (и на себя, любимого. тоже) , или головную боль... )
Если невозможно взять отпуск на пару недель , "выключитесь" из активной жизни, "поиграйте в приведение"... Поверьте, за пару недель мир без Вас не рухнет)) ) Миру и чужим людям, можно мысленно говорить в этот период следующую фразу: "Всем до свидания, пишите до востребования". Это поможет Вам не "париться", если что-то не решается немедленно или не получается. А близким людям можно объяснить, что Вы серьёзно устали и попросить помочь пережить этот сложный период. Что ещё важно... На этот период "частичного выпадения из жизни" надо обуздать свой перфекционизм (если он у Вас есть) и дать себе право не быть идеальным и делать ошибки.
Их "таблеточков" - женьшень и элетероукок, витамины... А ещё, как не банально, ежедневные прогулки на свежем воздухе помогают...