я спать

Ответ от Алла[гуру]
Если вы хотите спать, лучшее решение для организма — просто лечь и отдохнуть. Игнорировать это желание и не идти спать значит издеваться над своим организмом. Если есть возможность, отложите дела и ложитесь, это самый здоровый и естественный выбор. Однако если уснуть прямо сейчас нельзя и нужно продержаться, можно выпить кофе или сделать легкую разминку. Также помогает приток свежего воздуха, короткая прогулка или умывание холодной водой. Держаться только на силе воли постоянно не стоит, так как это временная мера, которая не заменяет полноценный отдых. Всегда прислушивайтесь к своему телу и давайте ему возможность восстановиться, как только появится такая возможность.