Автор Галина Асхабова задал вопрос в разделе Коррекция веса
что делать, если ты жирная корова что делать, если ты жирная корова и получил лучший ответ
Ответ от Dmitry Trubchaninov[гуру]
Не слушай всяких дебилоидов!
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья). Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
Дать в морду тому, кто это говорит.
Топать на мясокомбинат
Меньше кушать и бегать до 7-го пота
Давать жирное молоко
Если тебя беспокоит, что ты жирная корова -к психологу. Если хочешь похудеть -в спортзал
ну корова и что теперь вешаться? люди всякие есть, если текстура такая, будешь на диете, бросишь, опять поправишься
1. поменять отношение к себе! и конечно же полюбить себя, потом начать худеть, если это нужно
Займись каратээээээээээээээээээээээ
Диета + штанга
Пробовала много всего, результат был, но не такой как хотелось (на определенном моменте тормозилось и все!), обратилась в эту группу .
Там мне дали много хороших советов и теперь мой прогресс замечают окружающие )) Это очень приятно.