я жирная корова что делать

Ответ от Dmitry Trubchaninov[гуру]
Первое, что важно сделать, это изменить отношение к себе и научиться принимать свое тело. Обидные слова не помогут в достижении целей, поэтому постарайтесь отбросить негатив и полюбить себя. Если чувство неприятия сильно мешает, имеет смысл обратиться к психологу. Если вы решили скорректировать вес, начните с питания. Необходимо снизить калорийность рациона: ограничьте жирные блюда, но не исключайте жиры полностью, чтобы не нарушить обмен веществ. Достаточно небольшого кусочка сливочного масла и одной-двумя ложек растительного для салата. Сократите потребление сладостей и сахара, так как они способствуют набору массы. Старайтесь ужинать не позднее шести-семи часов вечера. Обязательно добавьте физическую активность, например, запишитесь в спортзал. Действуйте постепенно и заботьтесь о своем здоровье.