хочу похудеть помогите

Ответ от Индира Ибрагимова[мастер]
а чем? (

Ответ от Ђ аня Абрашкина[активный]
Как же так можно о себе любимой говорить)) тем более на фотке не вижу что жирная вы девушка!!!! Надо себя любить такой какой вы есть !-тогда вас и полюбят другие!

Ответ от Зачем зачем[новичек]
повесь на холодильник фотографию худенькой девушки и при каждой попытке сожрать чего-нибудь лишнего это будет являться препятствием!) )
и после 6 не ешь, очень эффективно!
и побольше двигайся))

Ответ от RUS[гуру]
ты нежирная красивая просто ходи спорт волейбол похудеешь

Ответ от Lady_Perfection[гуру]
На стадион-бегать.

Ответ от Ёергей Козаченко[гуру]
Кому нужна костлявая телятина.

Ответ от ~Котёнок~[гуру]
Если бы хотела, похудела бы. Давным давно. А так жирей дальше.

Ответ от Ђеплый Ветер[гуру]
Ну банально ж и старо как мир: не ешь жирного, жареного, сладкого и мучного, замени это фруктами и овощами, не ешь после шести.. . что там еще?. . да, фитнес и разгрузочные дни. По-моему, это лучшая диета из всех существующих.. . Удачи.

Ответ от Mariwka[эксперт]
Какие же некоторые люди злые!!!! А если у человека нарушен обмен веществ? ! Тогда к врачу нужно.... щетовидку проверить например... Стараться правльно питаться, не есть после 18, и заниматься спортом, если не в спорт зале, хотя бы дома. В интернете есть различные видео с занятиями. Есть множество упражнений которые можно сделать в домашних услорвиях... Если дело не в обмене веществ, то все достижимо своими силами, главное желание и правильный настрой!

Ответ от Екатерина Бушуева[гуру]
Может вы преувеличваете? =) а на самом деле девушка модельной внешности! =)лечите анорексию и голову! =)

Ответ от Lovely flower[новичек]
зачем вам худеть? вы выглядите хорошо!

Ответ от Елизавета Абрамик[активный]
попробуй меньше жрать))

Ответ от *КОКОСовая*[гуру]
не ЖРАТЬ! это самое действенное.. проверенно!

Ответ от Аксинья[гуру]
Предлагаю сыроедение исключая рыбу и мясо - я уже многим это писала, очень хороший способ и похудеть и здоровье восстановить
Почему я это пишу всем потому что как я убедилась уже не единожды мало кто знает о таком способе лечения и похудения, есть люди так питающиеся и восстанавливают здоровье.
Я сама стараюсь быть сыроедкой, но у меня сразу жутко вес падает, поэтому питаюсь есть и каши и супы, но исключая мясо рыбу

Ответ от Неизвестно[новичек]
Поменьше мучного, побольше ночного))

Ответ от Кира Лесникова[гуру]
Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Ответ от Ђатьяна Князева[новичек]
Главное конечно дробное питание, но и спорт не маловажный фактор. Сама я жутко ленивая, но нашлось и для меня чудо в этом мире)) Поищи в интернете информации про фитнайс- эмс тренировки. Я уже похудела за полтора месяца на 6 кг. И тело сатло упругое и подтянутое. Очень круто, советую от души)

Ответ от Катя григоренко[новичек]
занимайся спортом, ешь всё что хочешь, но в маленьких порциях, старайся сжигать больше калорий чем сьел (а), советую есть грейфрут, пить зелёный чай, для улучшения обмена веществ, так же и имбирь добавлять в чай, кофе или воду с лимоном, пей воды больше, соль- в малом колличевстве, ешь медленно, не перед теликом и компом а просто ешь, ну вот пока всё,удачи в похудении 🙂

Ответ от софия хакимуллина[новичек]
МЕЧТАЕШЬ ПОХУДЕТЬ???

Ответ от 3 ответа[гуру]