факты о беге
Автор Mentos afigentos задал вопрос в разделе Занятия спортом
интересный факт о беге.. и получил лучший ответ
Ответ от Неизвесно[гуру]
при малом темпе так и есть
неизвесно
Просветленный
(23034)
наш организм как и любая машина создана для работы а благоприятная работа это всегда где то между нагрузкой и пониженной( мозг отдыхает при беге в спокойном состоянии ты можеш больше тратить калории если ты о чём то думаеш и твой организм атрофируется а при сбалансированом беге ты убиваеш сразу двух зайцев
Ответ от |[активный]
да
да
Ответ от S.T.A.L.K.E.R. .[гуру]
Наверно не улучшатся а оставаться стабильной.
Наверно не улучшатся а оставаться стабильной.
Ответ от Roman - Ibrohim[гуру]
не факт. Мне нравится так бегать. Я пробегаю 8-10 км в свое темпе и все в ажуре))
не факт. Мне нравится так бегать. Я пробегаю 8-10 км в свое темпе и все в ажуре))
Ответ от Ёофья Прутникова[гуру]
Сомневаюсь, что ваш друг бежит по 6 минут километр и у него пульс настолько увеличивается. Это очень слабая нагрузка, или пульсомер его врет. 150-160 - показатель средней нагрузки и выше. Ему надо бежать примерно по 4-4.30 на километр, (зависит от тренированности) , чтобы довести пульс до 150.
Дыхалка-препятствие только для курильщика, который начал бегать. Человек, бегающий систематически, о таком понятии забывает. В этом случае на первый план уже выходит общая и скоростная выносливость, при перенагрузке могут быть проблемы с суставами, но о дыхалке он забудет - это 100%.
Сомневаюсь, что ваш друг бежит по 6 минут километр и у него пульс настолько увеличивается. Это очень слабая нагрузка, или пульсомер его врет. 150-160 - показатель средней нагрузки и выше. Ему надо бежать примерно по 4-4.30 на километр, (зависит от тренированности) , чтобы довести пульс до 150.
Дыхалка-препятствие только для курильщика, который начал бегать. Человек, бегающий систематически, о таком понятии забывает. В этом случае на первый план уже выходит общая и скоростная выносливость, при перенагрузке могут быть проблемы с суставами, но о дыхалке он забудет - это 100%.
Ответ от Sinka[гуру]
Так смотря на сколько побежишь.. . или к чему себя готовишь.. . И не забывайте главного: у всех разный уровень физической подготовки ну и всякие разные индивидуальные возможности...
Так смотря на сколько побежишь.. . или к чему себя готовишь.. . И не забывайте главного: у всех разный уровень физической подготовки ну и всякие разные индивидуальные возможности...
Ответ от WiseMan[гуру]
Гордон Лири, знаменитый бегун-чемпион, писал, что стало модно бегать в лёгком темпе на тренировках. Но от этого не будет роста скоростных качеств! Если хочешь бегать быстро - надо бегать быстро на тренировках.
Если выш друг ощутимо медленней, чем надо бегает, то думаю, это тот самый случай.
Я просто не знаю, по вашему описанию (за 30 минут где-то 6,5 км, а он за 30 минут в своем темпе около 5 только пробегает) друг действительно медленно бежит, или это соизмеримая с вашей скорость? Похоже, что действительно медленно.
Гордон Лири, знаменитый бегун-чемпион, писал, что стало модно бегать в лёгком темпе на тренировках. Но от этого не будет роста скоростных качеств! Если хочешь бегать быстро - надо бегать быстро на тренировках.
Если выш друг ощутимо медленней, чем надо бегает, то думаю, это тот самый случай.
Я просто не знаю, по вашему описанию (за 30 минут где-то 6,5 км, а он за 30 минут в своем темпе около 5 только пробегает) друг действительно медленно бежит, или это соизмеримая с вашей скорость? Похоже, что действительно медленно.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: интересный факт о беге..