к чему может привести низкий гемоглобин



К чему приводит пониженный гемоглобин

Автор Вадик Николаев задал вопрос в разделе Другое

к чему приводит низкий гемоглобин человека и получил лучший ответ

Ответ от OlgaVlad.[гуру]
~stormy stream~-супер -ответ! Читайте и исполняйте!

Ответ от ¤*~ИннА~*¤[гуру]
Если вы часто болеете и простужаетесь, и вообще – чувствуете слабость, быстро утомляетесь, у вас мерзнут руки и ноги, ногти слоятся, а волосы – выпадают, возможно, причиной всего этого является низкий гемоглобин, недостаток в организме железа, важного микроэлемента, который входит в состав гемоглобина и помогает переносить кислород по всем его клеточкам. Чтобы повысить низкий гемоглобин и «держать» его в норме, нужно получать из пищи 1,5 мг железа в день. Но, оказывается, усваивает его организм не больше 10%. Поэтому и железа требуется съедать в десять раз больше. Так из откуда же брать этот ценный микроэлемент?
Диетологи, для предотвращения негативных последствий, вызванных низким гемоглобином, составили свой рейтинг пищевых продуктов с высоким содержанием железа. Перечень продуктов, рекомендованных при низком гемоглобине, стоит прочитать внимательно и запомнить. Главное место в нем в нем занимают мясные субпродукты: печень, почки, язык. Затем идет крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах самое большое количество железа - более 4 мг на 100 г продукта. Чтобы повысить гемоглобин, почаще включайте эти полезные продукты в свой рационпитания. От 2 до 4 мг железа содержат говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил, шпинат, орехи.
Рекомендуется при низком гемоглоине и употребление продуктов, содержащих умеренное количество (1-1,9 мг) железа. Это свинина, мясо кур, колбасы вареные, сосиски, сыр, сардины, скумбрия, ставрида, сельдь, икра рыб, хлеб из муки высшего сорта, крупа перловая, ячневая, манная, рис, картофель, лук зеленый, редис, свекла, щавель, арбуз, дыня, слива, гранат, черешня, клубника, малина, смородина черная. Но эти продукты так же полезно включать в рацион питания при низком гемоглобине.
Мало железа (0,4-0,9 мг) в рыбе, меде, баклажанах, зеленом горошке, тыкве, сливе, персиках, лимонах, винограде, абрикосах, вишне, крыжовнике, клюкве. И еще меньше - 0,1-0,3 мг железа, можно получить из молока и кефира, сметаны, творога, апельсинов и мандаринов. Повысить гемоглобин с помощью этих продуктов вам не удастся.
Но при низком гемоглобине мало включать в рацион питания продукты, богатые железом. Важно знать, что продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. Поэтому, чтобы повысить гемоглобин в организме хотя бы на время лучше отказаться от молока и молочных продуктов. Если это невозможно, ешьте железо - и кальцийсодержащие продукты в разное время.
Усвоение железа также снижают чай и кофе, при низком гемоглбине их не стоит пить во время и после еды. А вот витамин С - ваш союзник, для того, чтобы повысить гомоглобин в крови пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.
Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: к чему приводит низкий гемоглобин человека

Какие симптомы при пониженном гемоглобине, и какими продуктами или лекарствами его поднять?
Симптомы анемии разнообразны: усталость, головокружение, в тяжелых случаях - высокая частота
подробнее...

что такое гликированный гемоглобин? Проще говоря - это пониженный или повышенный? Или какой-то другой вообще?
Гликированный гемоглобин, или гликогемоглобин (кратко обозначается: гемоглобин A1c, HbA1c) —
подробнее...

У меня 4 день сильное головокружение... Может вы знаете в чем причина?!
Поскольку больные могут называть "головокружением" самые различные ощущения, при опросе необходимо
подробнее...
спросили в Отчим
У меня часто бывает низкий гемоглобин. Отчего гемоглобин понижается и как его поддерживать на постоянном уровне
Железо (Fe) участвует в процессе связывания, переноса и передачи кислорода. Железо - уникальный
подробнее...

К чему приводит потеря более 470 грамм крови? почему ожно максимально сдавать только 470гр?
Этот объём считается неопасным при потере для здоровья.Он очень быстро восстанавливается,локальные
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

посоветуйте народные средства для повышения гемоглобина и повышения давления? (из личного опыта желательно)
через терку сырую морковь и сырую свеклу.. . потом все это через марлю выжать.... по рюмке в
подробнее...
спросили в Другое
как повысить гемоглобин
поможет гранатовый
подробнее...

Я уже не знаю что делать
идите к невропатологу. может быть
подробнее...
спросили в Фгдс Витамин B12
Пониженный гемоглобин. Причины. Последствия. Чем привести в норму ?
сдавайте биохимический анализ крови (общий белок. железо крови. железосвязывающую способность) ,
подробнее...

У меня перед глазами какие-то амёбы плавают, особенно когда смотрю на белое. Что это такое, я очень волнуюсь!
Некоторые люди видят в поле своего зрения не существующие в действительности линии и точки. Причина
подробнее...
спросили в Причина Причины
Пониженный гемоглобин у ребенка от 1,5- 2 лет. Каковы причины и чем повысить?
Причин возникновения анемий очень много. При анемии снижается уровень гемоглобина в крови. Причина
подробнее...
спросили в Гречка Сорбенты
Что полезнее гречка или рис и почему?
Рис и гречка — как брат и сестра. Они одинаково полезны и питательны, но некоторые различия в них
подробнее...

скажите пожалуйста. что делать, если очень сильно понижен гемоглобин в крови и поставили диагноз-анемия?
Низкий гемоглобин - недостаток железа в организме. Причин может быть три:
1. Железо не
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*