Автор Архимадрит Писялюб задал вопрос в разделе Занятия спортом
За сколько можно накачать такую попу и пресс. И как вообще качать попу? и получил лучший ответ
Ответ от Виталий Вычужанин[гуру]
Зависит от генетики. При хорошей генетике в течении года возможно.
Виталий Вычужанин
Просветленный
(21445)
Приседания со штангой, жим платформы ногами.
Попу качают так же, как и любую другую группу мышц с помощью прогрессии нагрузок и правильного питания.
Ответ от Похмелье[гуру]
А с генетикой у Писялюба плохо.
А с генетикой у Писялюба плохо.
Ответ от Евгений Горюнов[гуру]
если ты жирная как попа мамонта. то за 3-4 года
если ты жирная как попа мамонта. то за 3-4 года
Ответ от Лёха Минёха[гуру]
За год с приседаниями накачаешь! Когда будешь 150 приседать, жопа уже нормальная будет
За год с приседаниями накачаешь! Когда будешь 150 приседать, жопа уже нормальная будет
Ответ от Ѐоман Забиржевский[мастер]
Качать нужно не только попу но и все тело, прес и попа... а все остальное дряхлое и обвисшее?? загляни сюда там куча упражнений для разных мышц, а еще лучше позанимайся с тренером
Качать нужно не только попу но и все тело, прес и попа... а все остальное дряхлое и обвисшее?? загляни сюда там куча упражнений для разных мышц, а еще лучше позанимайся с тренером
Ответ от Алекс[гуру]
никогда никому не накачать похожую на чью либо попу особенно если разная генетика. и тем более ты мужик! а вот свою развить можно-приседы со штангой, жимы ногами. выпады с гантелями. пресс подемы туловища и ног с грузом
никогда никому не накачать похожую на чью либо попу особенно если разная генетика. и тем более ты мужик! а вот свою развить можно-приседы со штангой, жимы ногами. выпады с гантелями. пресс подемы туловища и ног с грузом
Ответ от Анна Болейн[гуру]
Присед всему голова
Присед всему голова
Ответ от Mia[гуру]
хорошую задницу надо качать годами постоянно, при этом соблюдать диету и т. д.
хорошую задницу надо качать годами постоянно, при этом соблюдать диету и т. д.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: За сколько можно накачать такую попу и пресс. И как вообще качать попу?