как быстро и качественно похудеть

Ответ от Kiki ///[гуру]
труд труд

Ответ от Наталья Попова[эксперт]
Делюсь своим 17ти летним опытом. Есть можно все, нонельзя перебрать кол-во калорий. Чтобы похудеть нужно употреблять 600-700КАЛ в день (это очень мало, необходима большая сила воли и огромное желание) , а что бы не поправиться нужно 1200-1500КАЛ, и так всю жизнь. Прежде, чем решиться на это, подготовь себя психологически (подходи к холодильнику, открывай дверцу, смотри на продукты и говори себе"Какая я жирная, хватит есть, закрой немедленно холодильник!!!). Заранее наметь дату с которой начнешь похудение, и за 10-12 дней до этой даты начинай разговор с холодильником, когда наступит заветный день, есть будет совсем неохота. Утром, когда откроешь холодильник, посмотри, что там есть, прикинь, что может потянуть на 700КАЛ, отложи это, раздели на день и можешь начинать. Обьем жидкости не должен быть большим, т. к жир состоит из воды, азначит ее излишки замедлят похуднеие, но и специально ограничивать воду нельзя!! УДАЧИ!! ЕСЛИ ЖЕЛАНИЕ ОГРОМНОЕ, ТО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!

Ответ от Џна Самбуева[гуру]
система минус 60

Ответ от серж М[новичек]
Разбить приемы пищи на 6-7 раз по небольшому кол-ву, следить за кол-вом употребляемой воды в сутки ( 2л ) плюс попробуйте эффект бани, пищевая пленка наматываеца на проблемные места, сверху какой нить шарфик и часа 3 вечером

Ответ от Kiki ///[гуру]
труд труд

Ответ от Наталья Попова[эксперт]
Делюсь своим 17ти летним опытом. Есть можно все, нонельзя перебрать кол-во калорий. Чтобы похудеть нужно употреблять 600-700КАЛ в день (это очень мало, необходима большая сила воли и огромное желание) , а что бы не поправиться нужно 1200-1500КАЛ, и так всю жизнь. Прежде, чем решиться на это, подготовь себя психологически (подходи к холодильнику, открывай дверцу, смотри на продукты и говори себе"Какая я жирная, хватит есть, закрой немедленно холодильник!!!). Заранее наметь дату с которой начнешь похудение, и за 10-12 дней до этой даты начинай разговор с холодильником, когда наступит заветный день, есть будет совсем неохота. Утром, когда откроешь холодильник, посмотри, что там есть, прикинь, что может потянуть на 700КАЛ, отложи это, раздели на день и можешь начинать. Обьем жидкости не должен быть большим, т. к жир состоит из воды, азначит ее излишки замедлят похуднеие, но и специально ограничивать воду нельзя!! УДАЧИ!! ЕСЛИ ЖЕЛАНИЕ ОГРОМНОЕ, ТО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!

Ответ от серж М[новичек]
Разбить приемы пищи на 6-7 раз по небольшому кол-ву, следить за кол-вом употребляемой воды в сутки ( 2л ) плюс попробуйте эффект бани, пищевая пленка наматываеца на проблемные места, сверху какой нить шарфик и часа 3 вечером

Ответ от Џна Самбуева[гуру]
система минус 60

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]