Как похудеть при малоподвижном образе жизни
Автор я задал вопрос в разделе Коррекция веса
как похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Анастасия Никитина[активный]
У меня тоже малоподвижный образ жизни, но... За 2 месяца скинула 10кг. Ела в принципе все, только после 6 не ела. На ужин только салатик из капусты или помидоров и огурцов или кефир 1%.По началу очень трудно, тем более, что люблю покушать)) Но через недельку привыкнете. Кстати, так намного лучше.... после диет быстрых (1-2недельных), где по 7кг за неделю скидывают, обычно набирают быстро... И все таки постарайтесь побегать немного)) )
Факел Любви и Мира тоже правильно написала, надо перед едой выпивать стакан воды или съедать по 1/2 грейпфрута, он сжигает калории. Удач))
Ответ от Katran-2[новичек]
спортом заниаться и хряпать поменьше
спортом заниаться и хряпать поменьше
Ответ от Котяра[гуру]
меньше кушать
меньше кушать
Ответ от Єакел Любви и Мира[гуру]
Перед едой пить больше жидксти и мысленно говорить чо ты уже сыта. Жидкость заполнит пол желудка и для пищи места останется мало. Постепенно мысли возьмут верх и тебе есть будет неохота.
Перед едой пить больше жидксти и мысленно говорить чо ты уже сыта. Жидкость заполнит пол желудка и для пищи места останется мало. Постепенно мысли возьмут верх и тебе есть будет неохота.
Ответ от Оксинья веленджер[активный]
Диета «По часам» :
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Вот примерное меню:
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.) .
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г) .
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.) .
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.) .
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага) , размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.
Диета «По часам» :
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Вот примерное меню:
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.) .
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г) .
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.) .
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.) .
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага) , размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.
Ответ от ***Олеся***[новичек]
ели хочешь я подскажу тебе, сама за 1,5 месяца сбросила 10 кг. Просто надо отказаться от сладкого, мучного, колбасы любой, всяких копченностей, риса, картошки, майонеза. больше фруктов кроме винограда и изюма, овощей, рыбы, мяса но не жирного, молочные продукты можно все но не жирные, какой нибудь спорт, и очищение организма. Если решишься то все получится. Будет желание пиши мне на страничку. Удачи.
ели хочешь я подскажу тебе, сама за 1,5 месяца сбросила 10 кг. Просто надо отказаться от сладкого, мучного, колбасы любой, всяких копченностей, риса, картошки, майонеза. больше фруктов кроме винограда и изюма, овощей, рыбы, мяса но не жирного, молочные продукты можно все но не жирные, какой нибудь спорт, и очищение организма. Если решишься то все получится. Будет желание пиши мне на страничку. Удачи.
Ответ от Личный кабинет удален[гуру]
Попробуйте МОНОДИЕТУ-ЛЮБУЮ!
Попробуйте МОНОДИЕТУ-ЛЮБУЮ!
Ответ от Juliet[гуру]
Изменить стиль питания и добавить физические нагрузки. Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное.
"Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать как положено, выводя всё лишнее. Это каши и овощи. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!
Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда?
И рекомендую навеки забыть про мучное. Это не диета, а образ жизни. Среди некалорийной пищи так много вкусного!! ! Может и не так быстро, зато КАЧЕСТВЕННО, а это важнее. И с лишним весом вас покинет много других проблем.
Удачи!
Изменить стиль питания и добавить физические нагрузки. Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное.
"Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать как положено, выводя всё лишнее. Это каши и овощи. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!
Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда?
И рекомендую навеки забыть про мучное. Это не диета, а образ жизни. Среди некалорийной пищи так много вкусного!! ! Может и не так быстро, зато КАЧЕСТВЕННО, а это важнее. И с лишним весом вас покинет много других проблем.
Удачи!
Ответ от Veronika cherepovich[новичек]
по-больше заниматься СЕКСОМ!! приятно и полезно!! ! УДАЧИ!!
по-больше заниматься СЕКСОМ!! приятно и полезно!! ! УДАЧИ!!
Ответ от Лилия[активный]
Специальный массаж для похудения, диета и движение.
Специальный массаж для похудения, диета и движение.
Ответ от Александр Кочетов[активный]
Попробуй Energy Diet. Полностью натуральный продукт. Низкокалорийный. Содержит все необходимые витамины, минералы и аминокислоты, так что организм не испытывает стресса, как при других диетах.
Попробуй Energy Diet. Полностью натуральный продукт. Низкокалорийный. Содержит все необходимые витамины, минералы и аминокислоты, так что организм не испытывает стресса, как при других диетах.
Ответ от Мари[гуру]
"система минус 60",-система питания как образ жизни на длительный срок!!.принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , ссылка Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...
- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
ссылка приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.
"система минус 60",-система питания как образ жизни на длительный срок!!.принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , ссылка Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...
- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
ссылка приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как похудеть?