избавиться от живота быстро

Ответ от Ѓтка![эксперт]
на мясокомбинате

Ответ от My name is Ann')[новичек]
Каждый день, на голодный желудок, до еды, делай упражнение: выпусти весь воздух из легких, втяни живот, досчитай до десяти. Повторять нужно 4 раза. Это очень эффективное упражнение и помогает всем еще с Древних времен, если делать каждый день конечно!

Ответ от Владимир Воробейчиков[эксперт]
В мире существует множество разнообразных диет. Только классификация таких диет заняла бы несколько страниц, не говоря уже об их названии. Но проблема с ожирением, лишним весом все продолжает существовать. Казалось бы, выбирай диету, которая тебе нравится, в заглавии которой автор обещает помочь Вам избавиться от 10 до 20 и более кг лишнего веса за месяц, а может и раньше и все в порядке. Но не тут то было. Только правильно подобранная диета и соблюдаемая диета – поможет избавиться вам от лишнего веса и не только. Помните, что 70% успеха зависит от Вас. От вашей нацеленности и целеустремлённости.
Диета - это не способ для похудение. Диета - это образ питания, постоянного ежедневного питания. И каждого человека своя диета - то, что находиться на вашем столе и есть ваша диета. От такой диета зависит ваше здоровье и здоровье ваших детей и всей семьи. Часто приходиться слышать, что мол мне полнота передалась по наследству от мамы... Не верный подход! С генами как раз все в порядке! По наследству передалась сама диета, образ питания. Подробно об этом читайте в бесплатном курсе
По набору продуктов диета должна быть сбалансированной, разнообразной и что не мало важно вкусной. Продукты такой диеты содержат в своем составе необходимое количество белка, жира, углеводов, а также минеральных веществ и витаминов. Калорийность вашей диета должна соответствовать энергетическим затратам организма. Вспомните пословицу «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу» тысячу лет эта пословица отлично служила спартанским воинам. Огромное значение имеет правильно подобранный рацион питания. Не забывайте об очищении организма. Это одна из важных частей ежедневной диеты. Это позволяет удалить накопившиеся шлаки и в значительной степени улучшить обменные процессы.
Правильная диета поможет Вам достичь высокого уровня энергии, умственной активности и оптимизма, хорошего настроения. Научитесь контролировать свое питание. Диета, которая естественным способом повышает ваш энергетический уровень, одновременно способствует более эффективному обмену веществ и более быстрому сжиганию калорий похудению. Она также способствует повышению вашей самооценки. Что же такое правильная диета? Об этом очень много говориться в курсе "Секреты Создания Красивой Фигуры.

Ответ от Вотинова Юлия[эксперт]
качай пресс

Ответ от Ирина Шкилёва[активный]
Уже доказано неоднократно, что качанием пресса живот не убрать, подтягиваются только мышцы, а жир как висел так и остается висеть, Бег по утрам - где взять время и сил, что бы заставить себя это делать? А вот про втягивание живота с задержкой дыхания это можно попробовать, уже где то про это слышала и результаты есть, но сама не пробовала. То просплю, то забуду.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]