как быстро засыпать в любое время

Ответ от Ольга Панкратова[эксперт]
Вам дали хорошие и полные ответы.
Скоро весна и большее количество солнца само вылечит вашу маскированную депрессию.
Транквилизаторы конечно эффективная вещь, но очень неблагоприятная для здоровья, даже корвалол (фенобарбитал - это мощный гепатотоксичный яд, Вам же не нужен цирроз печени) .
Я бы рекомендовала травы - СБОР УСПОКОИТЕЛЬНЫЙ №3 или №5, по 1 ст. л. на 1 стакан кипятка, пить по трети стакана в 18.00, 20.00 и 22.00 - 5 дней + тёплый душ в 22.00.
Не переедать на ночь.
Если через неделю не поможет, то необходимо обратиться к психотерапевту.
Сеансы групповой психотерапии очень хорошо снимают хронический стресс и синдром хронической усталости, который вы описываете. Иногда необходим гипноз, но я надеюсь, что вам не понадобятся такие радикальные методы лечения.
Совет как женщины - чаще занимайтесь сексом с удовольствием, а не для галочки в семейном блокноте.
Любите себя, жалейте, думайте о себе, старайтесь не раздражаться на мужа и ребёнка.
Здоровья и крепкого сна.