как часто делать массаж

Ответ от Ёвета[гуру]
Массаж подразделяется на несколько видов в зависимости от его задач. Массаж может быть местным, общим, гигиеническим, спортивным и лечебным. Самомассаж также является одной из разновидностей массажа.
Гигиенический массаж позволяет предотвратить многие заболевания и восстановить дееспособность человека. К гигиеническому массажу относят все виды косметических и расслабляющих массажей.
Лечебный массаж применяется для лечения пациентов при различных травмах или патологиях позвоночника. Лечебный массаж в свою очередь делится на следующие виды:
- аппаратный, при котором массаж проводится различными массажерами и приборами, например, вакуумными банками;
- классический, который проводится либо на самом поврежденном участке тела, либо вблизи него;
- точечный массаж, при котором в основном воздействуют на активные точки на теле пациента;
- сегментарно-рефлекторный, при котором рефлекторным способом воздействуют на специальные зоны;
- а также самомассаж, периостальный и соединительно-тканный.
Спортивный массаж бывает гигиеническим, который спортсмены делают сами себе после утренней зарядки, тренировочный для подготовки спортсмена к соревнованиям, предварительный массаж, который применяется для приведения в баланс всех функций организма непосредственно перед нагрузкой, и восстановительный массаж, который применяется сразу после нагрузки для восстановления организма.
Самомассаж выполняется самостоятельно, если нет возможности обратиться к специалисту по массажу. Самомассаж выполнять не сложно, но он требует определенных навыков. Выполнять самомассаж можно в любое время суток для восстановления жизненных сил.