как часто нужно пить витамины

Ответ от Alla Kostina[гуру]
Витамины и минералы нам нужны каждый день, вне зависимости от сезона, потому что наш рацион (никогда!) не покрывает их необходимую норму. Большинство витаминов - водорастворимые, их избыток в течение дня выводится с мочой. Опасны в смысле гипервитаминоза только витамины А и Д, но ни один поливитаминный комплекс не содержит столько, чтобы ими "объесться". По хорошему, при нашей жизни поливитаминные препараты нужно пить постоянно. Другое дело, когда какие-то определенные витамины или минеральные вещества назначаются врачом в лечебных дозах, заведомо превышающих физиологические нормы. Тогда их действительно принимают курсами. И еще, по поводу натуральности. Формула у синтетических витаминов и у натуральных одинаковая. Воздействие на организм тоже одинаковое. А в случае с витанимом Е, например, так и вовсе синтетический лучше воспринимается, чем натуральный. . В поливитаминных препаратах есть только одно "но" - это наличие красителей, ароматизаторов и вкусовых добавок, которые могут вызвать аллергию. Важно понять, что витамины - вещества не чуждые организму, поэтому сами витамины никогда не вызывают аллергию, только "присадки". Не путайте с ситуацией, когда витамины колют внутримышечно - это не физиологичный для них путь проникновения и организм может дать в этом случае негативную реакцию. Это означает, что если витамин В6, например, дал аллергию при уколах, при пироральном потреблении он воспринимается нормально. Выбирая для себя комплексный препарат нужно действовать методом "научного тыка" - перепробовать разные и выбрать тот, который не дает лично у вас негативных реакций. И еще, если хотите максимально физиологического пути усвоения витаминов, то глотайте свою таблетку вместе с пищей, лучше всего с супом.