как чувствовать себя бодро

Ответ от Марго[гуру]
Ложиться спать не позже 23 часов, гнать прочь все тревоги и плохие мысли. Утром делать зарядку и ...под душ! И настроение с утра всегда отличное!

Ответ от Елена Жидкова[гуру]
Все восстановительные процесы в организме идут с 23.00 до 1.00, если ты не спишь в этом промежутке времени, тогда утром любой бодряк бесполезен.

Ответ от Кристинка[мастер]
зделай так. встань найди такую штучку что бы надней посмеятся. потом пойди к подруге всёвремя смейся и она будет смеятся. весь день пройдёт с весельям.

Ответ от АНДРЕЙ КИРИЧЕНКО[новичек]
пара кружек кофе

Ответ от Косметолог[гуру]
Вам нужно пересмотреть свой режим дня. Утренняя вялость говорит о том, что вы не высыпаетесь. Это может быть по двум причинам: вы поздно ложитесь, либо ваш сон не качественен. В первом случае понятно, что нужно делать. Во втором - обязательна физическая нагрузка (20-30 минут) в течение дня, вечерняя прогулка, стакан молока на ночь. Если качество сна не улучшается - есть смысл обратиться к неврологу, который подберет вам курс лечения.
С пожеланиями хорошего здоровья.:)

Ответ от Молочко молочное[активный]
одни ложатся рано а другие поздно, третьи очень очень поздно, а четвертые вапще не ложатся спать. Вибирайте)

Ответ от Ѐумата[гуру]
Правильный завтрак 🙂 Алоэ, чай термоджетикс, витаминный коктейль - заряд бодрости на весь день + оздоровление организма 🙂

Ответ от Аленчик[активный]
выспаться, принять душ и выпить кофейку. А вообще все зависит от того жаворонок Вы или Сова

Ответ от Пользователь удален[эксперт]
Сначала контрастный апосля-Холодный душ и Уххх...

Ответ от Наталья[активный]
Можно попробовать контрастный душ, стимулирует нервную систему и закаляет ее.

Ответ от Ѐегина Мороз[новичек]
мне помогает хороший сон и отсутствие в организме вечерних запасов алкоголя!! ну, или энергетик выпей

Ответ от KotKisyan KP[гуру]
Не смотреть долго ящик и все будет в порядке!

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Здоровый полноценный сон, утром зарядка и легкий завтрак

Ответ от Kataja nariwkina[активный]
ложиться спать рано вечером

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]