как долго спать

Ответ от А.К. (лично)[гуру]
ложись в 21.30 - 22 часа и спи сразу

Ответ от Пж четланин[гуру]
мне в таких случаях (бывает такое иногда) помогает товарищ Феназепам.

Ответ от N.Kabanova[мастер]
Вы слишком восприимчивы к своему режиму сна. Раньше вы спали дольше? Если да, то эти изменения в продолжительности сна и ваша предвзятость говорят о психологических проблемах, возможно скрытая депрессия, не переработка эмоций. Проблемы со сном - это работа психотерапевтов. Тем более ваше отношение ко сну очень беспокойное и тревожное. Чем раньше вы начнете работать со специалистом, тем раньше проблема начнет разрешатся и вас все будет устраивать. Это я говорю с уверенностью, тк у самой год проблемы со сном. И никакие таблетки не помогут, если вы вбили в голову что спите мало, плохо. Это называется нервоз сна. Можете в интернете найти и почитать. Удачи

Ответ от ***[эксперт]
Может образ жизни неправильный? Обратись к к врачу.

Ответ от Ёиреневая фея[гуру]
Зачем ложиться так рано и мучаться до 12 часов.
Ложитесь в 11 и заснёте хорошо, а просыпаться так и надо и никогда не спать днём.
Всё должно быть нормально после зарядки, душа и завтрака.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]