как дышать во время йоги

Ответ от Виген Персиков[мастер]
Смотря что практикуете

Ответ от Ѝль'Хаэрра Эльйэ'Ноойра[гуру]
Дык, там стопиццот типов дыхания есть=))

Ответ от Леди ? Лео ? Ясноокая[гуру]
Пранаяма существует для этого. . Полное дыхание йогов.
.. Очень важно её освоить - не только для занятий йогой и "для себя" (вообще, это супер! - на всю жизнь! ) . .
Там есть целая система упражнений. . Много вариантов. Для разных упражнений (асан) , для разных целей - свои нюансы.
В основе - умение дышать "полным дыханием", не спеша, медленно, очень глубоко, "животом",
умение расслабляться (добиваться релаксации) ,
умение задерживать дыхание (по системе) ,
умение вдыхать и выдыхать каждой ноздрёй по очереди,
умение выдыхать "разными способами"...
(так создаётся гипервентилляция, что и является тренирующим моментом.. .)
(но это лишь техническая сторона) ! .
Главное - умение дышать по-особенному, "по-йоговски"...
умение отрешиться от всего во время такого дыхания,
умение наслаждаться дыханием. .
Секрет в "духовности" такого дыхания. . В единении с Духом. . (это уже связано с философией йоги, с понятием "высшей любви", с Высшим вообще.
Пранаяма излечивает - навсегда - кучу болячек, удлиняет жизнь, сохраняет молодость души, разума и тела.
Гляньте здесь!

Ответ от Баба Фима Челяба[гуру]
Медленно. вдыхая мир, свет и счастье а выдыхая шлаки...

Ответ от Ewgeny gasnikov[гуру]
Правильно.

Ответ от Владимир Мелкомуков[гуру]
медленно

Ответ от Атала Витала[гуру]
Их очень много--например
=Вот одна из них, называемая «повторное дыхание» : вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета, выдохните на 4 счета. Это один цикл. Повторите: на 4 счета вдох, на 4 счета пауза, на 4 счета выдох. Проделайте 10 циклов этого дыхательного упражнения.
=Вы глубоко вдыхаете через нос, а затем делаете шумный выдох маленькими порциями через сомкнутые губы. Главная задача этого способа дыхания — сделать как можно более полный выдох, и тогда дыхательные движения брюшного пресса будут стимулировать более полное удаление из организма продуктов обмена и т... .

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]