Автор Богдан Рудской задал вопрос в разделе Занятия спортом
как эффективнее накачать "Трапецию"? и получил лучший ответ
Ответ от Ђолян[активный]
шраги с гантелями и со штангойб и когда качаешь спину ( тяга в наклоне ) тоже трапеция работает очень не хило и не забывай шраги со штангой за спиной это наилучшее упражнение для трапеции !!!
Ответ от Vyachko[гуру]
На трапецию вроде как основное упражнение: "пожимание плечами с гантелями в руках" Точнее на трапеции.
На трапецию вроде как основное упражнение: "пожимание плечами с гантелями в руках" Точнее на трапеции.
Ответ от Mentos afigentos[гуру]
эти пожимания называются ШРАГИ
эти пожимания называются ШРАГИ
Ответ от Гарик М[эксперт]
Шраги. Но только если хочешь наростить большую, обьемную. трапецию тебе следует выполнять это упрожнение со штангой
Шраги. Но только если хочешь наростить большую, обьемную. трапецию тебе следует выполнять это упрожнение со штангой
Ответ от Дмитрий[мастер]
кроме спортзала используй трапеции в повседневной жизни, например несешь сумку, неси так чтобы трапецию чувствовал, ну и т. д. не забывай питаться и восстанавливать организм после нагрузки...
кроме спортзала используй трапеции в повседневной жизни, например несешь сумку, неси так чтобы трапецию чувствовал, ну и т. д. не забывай питаться и восстанавливать организм после нагрузки...
Ответ от Андрей дмитриевич[гуру]
Можно еще протяжечку поделать
Можно еще протяжечку поделать
Ответ от (((I.G.O.R.)))[гуру]
Шраги со штангой))
Шраги со штангой))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как эффективнее накачать "Трапецию"?
Как накачать трапецию?
Шраги для верхней части трапециевидных мышц:
Выполняются со штангой в положении стоя.
подробнее...
спросили в Жир
как убрать жир под подмышками за короткое время? Спасибки
Для достижения положительного результата в стремлении женщины избавиться от ненужных складок в зоне
подробнее...
как убрать жир под подмышками за короткое время? Спасибки
Для достижения положительного результата в стремлении женщины избавиться от ненужных складок в зоне
подробнее...
как качать трапеции в домашних условиях
бери что-то заменяющее гантели. И делай такое же упражнение на трапеции. Посмотри в инэте
подробнее...
спросили в Штанга
какое упражнение эффективнее для передней дельты, жим штанги с груди или жим штанги из-за головы?
1) Разберись в анатомии своих плеч
Дельты состоят из трех пучков: переднего, среднего и
подробнее...
какое упражнение эффективнее для передней дельты, жим штанги с груди или жим штанги из-за головы?
1) Разберись в анатомии своих плеч
Дельты состоят из трех пучков: переднего, среднего и
подробнее...
спросили в Спина Штанга
как накачать быстро спину в домашних условиях??? у меня есть штанга и гиря, мне исполнилось только 17 лет, дайте совет, виде
и
Это упражнение самое эффективное для
подробнее...
как накачать быстро спину в домашних условиях??? у меня есть штанга и гиря, мне исполнилось только 17 лет, дайте совет, виде
и
Это упражнение самое эффективное для
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Самое эффективное упражнение для бицепса,трапеции и объема груди???.[Без спортзала.ВАЖНО:В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!]
Упражнения для бицепса: подтягивание разными хватами и подтягивание грудью. Без гантелей дома ты
подробнее...
Есть какая-нибудь программа для накачивания мышц?
Начнем с турника, руки на ширине плеч, хват – ладонями на себя, подтягиваемся. Чтобы накачать
подробнее...
как накачать эти мышцы желательно на турнике?
Анатомия трапециевидной мышцы такова, что для её наилучшего формирования необходимо прорабатывать
подробнее...
Какими способами лучше поддерживать форму тела ?
Если у Вас нет времени посещать спортивные залы и фитнес-центры, то вполне возможно и в домашних
подробнее...