как из тушки сделать фигурку лисси мусса

Ответ от Ноа[гуру]
Начала читать и с энтузиазмом использовала рекомендации. Очень помог Дневник (блокнот ) питания, в который нужно писать что СОБИРАЕШЬСЯ съесть, СКОЛЬКО, и ЧТО ЧУВСТВУЕШЬ. На этом этапе ( около двух недель )сбросила 5 кг за две недели. (Но тут надо учитывать, что у меня начальный вес был большой 81кг и довольно легко я отекаю, возможно, было много воды в организме) Затем вес начал уходить постепенно. Вот только в воде я себя не ограничивала, потому как обезвоживание в мои планы не входило. Захотелось сделать ещё один рывок в похудении и села на Протасовку. Но дневник питания как велела Лисси Мусса вела. Похудела до 62кг за почти полгода.
Ах да, про самочувствие. В принципе нормально, но я, повторюсь, я пила воды сколько хотелось и без особого фанатизма худела. И на первой неделе постепенно добавляла и увеличивала физические нагрузки. Но тоже постепенно и без фанатизма. То пресс покачала, то приседала, пешком по лестницам поднималась, если были сылы, то целый комплекс несложный под видео делала. Сейчас продолжаю в том же духе, но только нагрузку увеличила и особо диеты нет, но сладкое и мучное не ем вообще.
Ноа
Гуру
(2904)
Ах да, каши. Каши ела, но как-то тоже самовольничала в этом вопросе. Сейчас уже не помню подробно, но то ли не в том порядке ела - что было пд рукой и что хотела, то и готовила. Я каши люблю, поэтому и самочувствие было хорошим. Только вот...мм.. как бы это сказать... спустя некоторое время пришлось слабительное принимать.Но это может быть и не связано с кашами - не могу сказать точно.