Автор Валерия Кисленко задал вопрос в разделе Уход за волосами
Сижу на диете уже 2 недели, не ем мучное вобще, сладкое, мороженное, чипсы и тп.. только фрукты и овощи. Почему не худею? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Мыльников[гуру]
Кстати, во фруктах "быстрый сахар". Так что после 12.00 лучше питаться только салатами из сырых овощей и зелени без растительного масла и майонеза.
До 12.00 можно и каши без масла, и мясо.
Переходить на правильное здоровое питание.
1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы, кондитерки, заводских консерв, большинства напитков.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка". Для похудения салаты не заправлять растительным маслом и майонезом. Если не для похудения, то заправлять именно оливковым маслом.
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%, то есть потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.
Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.
в спорт зал иди или на плавание -только с потом похудееш
потому что на одной такой диете далеко не уедешь! нужно ещё физически заниматься! дерзай! на себе проверено. удачи.
Процесс надо "запустить". Мне помогла система, описанная автором Лисси Мусса "50 шагов к стройности" ,"3000 способов не мешать стройности, или как сделать из тушки фигурку".Ушло 30 кг (именно столько, сколько было лишних). За 2 месяца.
Именно потому, что "СИДИШЬ"! А надо что-то делать еще: бегать, прыгать, гулять хотя бы по 5-7 км, как я.
мясо на теле уменьшиться а сало останется потому только физ нагрузкой можно сбросить
Фрукты и овощи-на них особо не похудеешь-слишком быстро перерабатываются-и ты снова ешь-ешь.. .
Попробуй три дня поесть так:
Греча+ 1л кефира 1%
Ешь мясо, творог и рыбу.
У некоторых людей такая тенденция тела. Вы не кушаете, можете даже в это время заниматься спортом и.. . ничего, килограммы не уходят. У меня так было у подруги. Она мучалась 2 месяца. Причем диеты были жесткие плюс каждый день спортзал, а скинула всего 2 кг. Зато потом.. . вес начал стремительно падать. В итоге за пол года она скинула 20 кг и сейчас ест, что хочет и не поправляется обратно. хотя физические нагрузки оставила.