3 кг за 2 недели

Ответ от Обнимающая солнце[гуру]
Ты вообще уверена что похудев как ты говоришь на три килограмма ты ИХ ЗАМЕТИШЬ. Нет, дорогая моя. Ты даже не заметишь похудела ты или нет. если только на весы не встанешь. А вот то что три килограмма могут мешать жить и это даже "вопрос жизни и смерти", то по моему нужен психотерапевт. А ещё нужен сексуальный мужчина с которым ты должна будешь заниматься сексом три раза в день. Похудеешь (на себе испробовала).

Ответ от Ѐустам Ахмедов[гуру]
что нужно сделать - это отказаться от таких продуктов (еды) как: Животный жир, сливочное масло, сливки, сыр, молоко более1%жирности, колбасы (любой, даже докторской), сардельки, сосиски, сало, шпик, ветчина, майонез, любое жирное мясо. Отказаться от жаренной - со шкварками пищи, от жаренных во фритюре любых продуктов. Вы спросите. А что же тогда есть? Я отвечу всё, без ограничений мясо любое постное, молочные продукты любые, но меньше 1,5% жирности, любые овощи и макаронные изделия. Приготовить все это можно на пару, в вине, на гриле, в воде (варённое), на вертеле, в микроволновке. Недостаток жирных кислот в организме восполните растительными маслами и OMEGA 3,6,9.
Без двигательной активности не обойтись, что бы сжечь жировые отложения надо ходить по 7 -10 км в день и следить за темпом сердцебиения, темп в среднем должен быть 110 ударов в минуту. Отследить его можно кардиодатчиком (напульсником) либо беговые дорожки в фитнес центрах снабжены такими кардиодатчиками, либо купить такой в виде часов такие есть в продаже. Естественно желательно купить шорты или штанишки "Turbo Slim" (такие резиновые) для проблемных зон. И купите себе в аптеке средство под названием "Элькар" (это L- карнитин), пить одну чайную ложку за 30 минут до физических занятий (дозу не превышайте никогда). Через год у вас исчезнет не менее 10 -15 кг, только не торопите себя и свой организм, липолиз (разрушение жировых отложений происходит очень медленно), не "посадите" себе сердце, поэтому не рекомендую бегать. Успехов вам.

Ответ от Elena andreeva[гуру]
Элементарно: утром -8.30 1 вареное яйцо 50г. кофе без сахара
11.00 75г. сыра твердого(голландский наименьшей жирности) 100г. морковного сока
14.00 100г супа( любого!) 20 г. сухарей
17.00 1 огурец (150-170 г.)
18.00 50г. кефира обезжиренного.
И ВСЕ!
Две недели такой диеты - 5-6 кг в минусе и не набираются. только никакой жидкости, кроме той, что в диете.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Вообще неесть и пить только воду

Ответ от LoLa[гуру]
Утром стакан тёплой воды натощак и вперёд на утреннюю пробежку)) Стопудово поможет!!И не только 3 кг!! Сама проверяла).

Ответ от Ѐомашка[гуру]
Есть столько,чтоб еда помещалась в гранёный стакан,не больше,3 раза в день.
И ещё способ:Весь день только напитки,а есть вечером за 2 часа до сна,только не переедать.

Ответ от КСЕНИЯ[гуру]
est mo4egonnie tabletki.vipeite paru i idite ne diskoteku,poteriaete za raz bolee 3 kg.odno neudobstvo,budete potet i pisat kak kon.pri 4em kajdie 10-15 min.no rizultat potresay6ii.NE ZLOUPOTREBLIAT!!

Ответ от Наталья Зайцева[гуру]
Кушай грейпфруты по 2 в день. Но по мимо них кушай еще обычную, повседневную пищу. В грейпфрутах, чё то содержится, что сжигает жиры.

Ответ от Петелина / Игнатова[эксперт]
Если очень надо, то можно даже сильнее похудеть за меньшее время: диета гречка + кефир. Гречка с вечера заливается кипятком 1:2 без соли и сахара. В день можно любое кол-во гречки, но кефира (1,5 %) не больше литра. Если хочется сладкого, то можно 1 чайную ложку меда. Пить желательно зеленый чай.

Ответ от Їеширский кот[мастер]
Даже диета не нужна. После 18.00 не ешь, но и днём не нажирайся. Похудеешь 100%

Ответ от AlekSandra[активный]
японская диета,если хорошо придерживаться -7кг.за 2 недели.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Раза 2-3 в неделю сделайте себе разгрузочные дни на кефире, соке или минеральной воде

Ответ от Wild_cat[гуру]
Исключите из рациона все мучное, сладкое и жирное! Ешьте побольше овощей и фруктов. Ешьте квашеную капусту (на обед). Пейте на ночь кефир (вместо ужина). Поможет! А еще клизмы очистительные неплохо бы проставить.

Ответ от Лидия *****[новичек]
Съездить к Кашпировскому. Он даст установку: "Надо меньше жрать!!" Результат обеспечен за неделю!!

Ответ от Antonovka[гуру]
По своему опыту: Очень быстрая ходьба не меньше часа в день, питание: завтрак - как хочешь, обед - мясо+овощи, ужин-кефир или что-то из морепродуктов. Растительное масло, хлеб, майонез исключить! Удачи!

Ответ от Пользователь удален[активный]
- книга о том, как похудеть без труда и вреда. Эта книга универсальна, поэтому подойдёт как подроскам, так и взрослым. Это очень полезная вещь. Нужно прислушиваться к профессионалам. Этот автор описывает эту проблему понятным языком. Эта книга уделяет основное внимание правильному питанию и психологическому настроению, поэтому думаю это как раз то, что вам нужно

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]