диета минус 15 кг за 2 недели

Ответ от Skazka![гуру]
Кефирная диета. (радикальная)
Продолжительность – 14 дней. Потери в весе – до 20 кг. Сложность – 4 балла. Адаптация – 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на 2 недели.
4 приема пищи: -утро
-обед
-В 3 – 4 часа дня
-Вечер (не позже 18 часов)
Пить можно только воду – питьевую или минеральную.
1 неделя:
Понедельник:
3 яйца или 5 картофелин средних размеров
Вторник:
100г. Творога с нежирной сметаной, 200-250 мл. кефира или простокваши, вода
Среда:
2 небольших яблока, 500 мл. кефира, 1 л. Фруктового сока
Четверг:
400г отварного или куриного мяса, 200 мл. кефира (или несладкий чай)
Пятница:
1л. Минеральной воды, 500 г. Яблок или груш (Вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запвривать кипятком)
Суббота:
300 мл. кефира, 3 отварных картофеля
Воскресение:
500 мл. кефира и минеральная вода.
2 неделя:
Понедельник:
200гр. Отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода
Вторник:
2 яблока, 100 грамм отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара)
Среда:
100гр. Отварной говядины, 150г. Ржаного хлеба, 200мл. кефира, вода
Пятница:
500 мл кефира, 3 отварные картофелины, яблоки, (не более 700г)
Cуббота:
300 г. Отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйцаа, чай
Воскресенье:
1л. Минеральной воды, 4 отварных картофелины, 2 яб