как избавиться от складок на боках

Ответ от Захар[активный]
хорошего человека должно быть много

Ответ от Ўлия Леванова[гуру]
спорт спорт спорт

Ответ от Алеся[гуру]
Хорошо помогаю убрать складки (покрайней мере ни если не уходят совсем то значительно уменьшаются) прыжки на скакалке, боковые растяжки и обязательно массаж.

Ответ от ЂатьянаWis[гуру]
Вот прямо щас снимите верхнюю одежду, подойдите к зеркалу, грудь вперед, плечи назад, живот втянуть. Так и ходи.

Ответ от Јвета[гуру]
Есть много упражнений для талии, элементырно просто наклонятся, ну и хулахуп поможет крутить.

Ответ от <<<StOnE_LaDy>>>[гуру]
я потеряла в объем талии так: крутила обруч, делала упражнения на талию, прыгала и еще: очень хорошо растира мочалкой свои бока под горячей водой. тело становится красным, это потому что начинает быстро передвигаться кровь, тем самым выводя жиры в некоторой степени. теперь мне все завидуют тому, что в объеме своего тела я стала меньше)) удачи))

Ответ от Алена[активный]
Есть такое упражнение: лежа на боку делать упражнения одной ногой (30 раз) , и наоборот, можно мешок одеть на бока, мне очень помогает, только после этих упражнений не есть 3 часа, можно делать или утром или вечером

Ответ от Sivi[гуру]
Во-первых, можно использовать специальную диету. позволяет сбросить 3-4 кг з неделю, но вам так же может подойти любая Для большего успеха обязательно нужно сочетать диету с достаточными физическими нагрузками и здесь вам может помочь система упражнений - -книга о том как сделать свою талию и живот красивыми. Которая не только содержит рекомендации по питанию но специальные упражнения.

Ответ от Березовская Елена[гуру]
бодифлекс

Ответ от Елена Прекрасная[эксперт]
Встаешь спиной к стене, потом старайся повернуться поочередно в обе стороны, пытаясь обееми ладошками достать стену. Можно еще прес покачать на косые мышцы живота. Но я сначала похудела, потом только спортом занялась. Я сидела на одной программе похудения год назад, результаты потрясающие! Главное вес не вернулся, вернее вернулось полтора кг, но против 15кг, что я потеряла - считаю, что это хороший показатель. Если кого интересует, мне помогли на (www hudejsam ru - только точки поставьте между словами, а то адрес пока модераторами проверяется) Обещали скоро выложить эту программу похудения бесплатно для всех! А пока там можно подписаться на бесплатную рассылку о том, как превратить процесс похудения в удовольствие не нанося вреда здоровью.
Вы узнаете как нужно правильно худеть, Как Подготовиться к Соблюдению режима питания,
когда Вы Питаетесь Вне Дома, Как Составлять Меню на День и
Как Делать Правильные Покупки, Как Избежать Возврата Сброшенного Веса,
Как Приобрести Решимость Начать, о защите от Провоцирующих Продуктов,
Что Нужно Есть До и После Тренировок, о физических нагрузках,
Как Определить Индивидуальную Потребность в Белке,
как усваиваются те или иные продукты, о типе фигуры и многое другое. Целлюлит с килограммами убегает просто на глазах! Так похудела я, и 2 мои соседки (кстати тоже мамочки)
без каких-либо физических нагрузок: я не заморачивалась по поводу подсчета калорий, не мучалась чувством голода, побочных эффектов для организма и здоровья пока е обнаружила, кожа подтягивалась по мере похудения, без возврата сброшенного веса. Похудела на 15 кг. за 4 недели! Просто супер, писала отзывы на галя. ру.
Как похудела, сразу появилось желание заняться спортом!

Ответ от 3 ответа[гуру]