Автор Аленка задал вопрос в разделе Коррекция веса
Можно ли с помощью какой то диеты,убрать жирок небольшой на животике!? и получил лучший ответ
Ответ от Виктория[новичек]
Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским, избавиться от лишних складок на боках. Как это сделать? Очень просто.
1. Откажитесь от соли, употребляйте поменьше продуктов, от которых округляется живот (белый хлеб, пирожные, сдобы и т. д.) .
2. Кушайте помалу и регулярно.
3. Потребляйте побольше лимонного сока, апельсинов и кресс-салата.
4. Пейте больше воды и меньше кофе.
Примерное меню диеты для живота: завтрак: 125 грамм диетического йогурта, апельсин. Или: яйцо всмятку, два хрустящих хлебца; обед: 250 грамм куриного мяса без кожи либо рыбы, овощной салат; ужин: бифштекс, приготовленный на гриле либо на сухой сковороде, 75 грамм пареной фасоли, апельсин.
Закуски (каждый день — два) : шоколадный батончик; тарелка супа без мяса (лучше овощного). Обед и ужин можно менять местами, если вам так больше нравится или если вы не любите однообразия.
Диета для живота, однако, не подойдет ленивым людям, так как, соблюдая ее, требуется еще и выполнять упражнение, описанное ниже:
1. Сядьте на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу.
2. Вытяните вперед руки, опустите подбородок. Выдохните.
3. Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед, стараясь коснуться пола.
4. Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение.
Начинать нужно с 5-ти раз, а после постепенно увеличивайте это число.
если не большой, то обруч и упражнения на пресс, диеты это всё ерунда, как только с неё слезешь, так опять всё и вернётся
спортом занимайтесь, хватит организ насиловать
Можно и без диет)) Рассказываю..
Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Расскажу и тебе про него)
)
Невкоем случае не надо диеты. Будет распад белков и будет только хуже! Просто поменьше кушать, по менше жирного и больше двигаться 😉
гречка углеводистая пища-не всякому помогут убрать жир углеводы-небольшой жирок убирается физическими упражнениями, а из диеты-очень эффективно и действует именно на жировые отложения в области живота-отварные кальмары с овощами-7-10 дней на такой диете и животика не будет
массаж хорошо помогает, обруч-20мин в день, и лёжа на животе поднимать руки, вытянутые вдоль тела, и ноги прямые и напряжённые, вверх.