Автор Кирочка Медведева задал вопрос в разделе Прочие взаимоотношения
как избавиться от жира в ляшках и коленках? и получил лучший ответ
Ответ от Везунчик!!![гуру]
С коленок! Есть супер упражнение: кладешь между колен теннисный мяч или что-то типо него и сильно-сильно, на сколько можешь, на него давишь, будто пытаешся коленями его раздовить. Так держишь, считая до 15 в нормальном темпе потом отпускаешь, расслабляешься и сново сжимаешь. таких подходов может быть от 5 до 20. Одновременно работают и внутренние мыщцы бедра! А еще в паре. Сначала кто-то со всей силы давит тебе на бедра с внешней стороны, пытаясь их сдвинуть вместе, ты со всей силы сопротивляешься (подтягиваешь внутр. поверхность бедра) . Потом наоборот: напарник давит на внутреннюю сторону бедра, пытаясь со всей силы раздвинуть твои ноги, а ты сопротивляешься. Время напряжения и расслабления как и в первом упр. Все эти упражнения делаешь сидя! А вообще упр. масса.
за час битья головой об стену теряешь 80 калорий
плавание
бегом заниматься, массаж в комплексе с упражнениями.
Липосакция)))
Полюбить танцы!
ляхами чаще двигать... .раздвигать - сдвигать...)))))
подскажите упражнения для похудения ляшек??? какие упражнения нужно делать, чтобы ляшки уменьшились???
Что нужно делать, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от жира на ляшках? Вот основные правила:
Как сбросить вес в ляшках
Что нужно делать, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от жира на ляшках? Вот основные правила:
Как похудеть в ляшках за месяц?
Что нужно делать, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от жира на ляшках? Вот основные правила:
как быстро убрать ляшки?? ? подскажите пожалуйста как быстро убрать ляшки. очень вас прошу... (
Что нужно делать, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от жира на ляшках? Вот основные правила:
как избавиться от жира на боках??? Они у меня как восмерка на два делятся (((джинсы не могу вообще носить
Наклоны в бок по 1500-2000 раз в день. Смотришь телик встала и 200 раз покачалась 3 минуты занимает
подробнее...
сколько калорий сжигает упражнение планка?
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять
подробнее...
Упражнение велосипед качает ноги? Мне нужно уменьшить ляжки, но не накачать их
Что нужно делать, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от жира на ляшках? Вот основные правила:
послеродовой целлюлит, как избавиться!
Какой хирург?! ! Вы что?! ! Избавиться от этой проблемы сложно, но можно... Даже нужно! Потому что
подробнее...
с помощью каких упражнений можно избавиться от жира на боках? (бока и нижняя часть спины, над ягодицами-фото внутри)???
Ложимся на скамейку боком, верх тела сдвигаем вниз и поднимаем его выше горизонтального уровня,
подробнее...
полные ноги! как избавится от жира с бедер и ног??
приседать, бегать. много приседать и много бегать. систематично. и питаться
подробнее...
Как сделать так, чтобы похудели икры и коленки на ногах??)
Стройные колени заметно украшают ноги, однако похудеть в коленях очень нелегко, ведь колено – это
подробнее...
девушки! расскажите пожалуйста кто как худел, за какой срок, и какие результаты, /?
Гимнастика для плоского живота
Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть
подробнее...
Как быстро и эффективно сильно накачать животик?
Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного
подробнее...