как избежать отеков при беременности

Ответ от Наталья Живина[гуру]
Мне очень помогло следующее:
Во-первых, не ограничивай резко жидкость! Пей в основном все горячим, никаких соков, тем более покупных! Старайся не пить черный чай и тем более кофе. Про какао и шоколад тоже придется забыть, равно как и про все остальные сладости, хлеб и булки. Чай можно зеленый пить, без сахара, можно с лимоном (выводит лишнюю воду из организма) . Также пей клюквенный и брусничный морсы (0.5 кг ягод измельчаешь, заливаешь кипятком 2 литра, все это в термос и пьешь в течение дня. никакого сахара!! ! подсластить можно медом, но немножко) , отвар шиповника, почечные чаи (так и называются, продаются в аптеке) .
Во-вторых, утром два раза в неделю пей настой кураги (100 грамм кураги измельчаешь и заливаешь 500 мл кипятка, все это оставляешь на ночь в термосе, а утром выпиваешь один стакан) . на ночь пей стакан горячего молока. Ну а в течение дня горячий морс или зеленый чай с лимоном.
В-третьих, ограничь соль, а также полностью исключи солености, маринады, копчености, колбасы, пельмени, фастфуд. Пищу можно чуть-чуть подсаливать (в некоторых аптеках и крупных гипермаркетах продается специальная соль с пониженным сожержанием натрия - она для гипертоников, и для тебя подойдет идеально!) .
Можно, а главное нужно есть молочные продукты пониженной жирности, мясо и рыбу нежирных сортов в отварном виде или на пару, не забывай также про крупы (особенно гречку) , овощи и фрукты (исключить полностью бананы, изюм и виноград - они слишком калорийные) . Можно один кусочек черного хлеба или хлеба с отрубями.
А еще для разгрузки почек очень помогает коленно-локтевое положение (стоять на карачках) по 15 минут 3 раза в день! я серьезно! это не шутка. Никаких разгрузочных дней я себе не делала, т. к. полностью изменила свой рацион, плюс принимала все необходимые препараты, назначенные врачом (курантил, актовегин и т. п. )
Мне все это помогло избавиться как от давления, так и от отеков 🙂 удачи тебе и твоему будущему малышу!