Как избежать отеков во время беременности
Автор Олеся Таранец(Костюк) задал вопрос в разделе Беременность, Роды
что делать с отеками при беременности, как избежать? и получил лучший ответ
Ответ от Наталья Живина[гуру]
Мне очень помогло следующее:
Во-первых, не ограничивай резко жидкость! Пей в основном все горячим, никаких соков, тем более покупных! Старайся не пить черный чай и тем более кофе. Про какао и шоколад тоже придется забыть, равно как и про все остальные сладости, хлеб и булки. Чай можно зеленый пить, без сахара, можно с лимоном (выводит лишнюю воду из организма) . Также пей клюквенный и брусничный морсы (0.5 кг ягод измельчаешь, заливаешь кипятком 2 литра, все это в термос и пьешь в течение дня. никакого сахара!! ! подсластить можно медом, но немножко) , отвар шиповника, почечные чаи (так и называются, продаются в аптеке) .
Во-вторых, утром два раза в неделю пей настой кураги (100 грамм кураги измельчаешь и заливаешь 500 мл кипятка, все это оставляешь на ночь в термосе, а утром выпиваешь один стакан) . на ночь пей стакан горячего молока. Ну а в течение дня горячий морс или зеленый чай с лимоном.
В-третьих, ограничь соль, а также полностью исключи солености, маринады, копчености, колбасы, пельмени, фастфуд. Пищу можно чуть-чуть подсаливать (в некоторых аптеках и крупных гипермаркетах продается специальная соль с пониженным сожержанием натрия - она для гипертоников, и для тебя подойдет идеально!) .
Можно, а главное нужно есть молочные продукты пониженной жирности, мясо и рыбу нежирных сортов в отварном виде или на пару, не забывай также про крупы (особенно гречку) , овощи и фрукты (исключить полностью бананы, изюм и виноград - они слишком калорийные) . Можно один кусочек черного хлеба или хлеба с отрубями.
А еще для разгрузки почек очень помогает коленно-локтевое положение (стоять на карачках) по 15 минут 3 раза в день! я серьезно! это не шутка. Никаких разгрузочных дней я себе не делала, т. к. полностью изменила свой рацион, плюс принимала все необходимые препараты, назначенные врачом (курантил, актовегин и т. п. )
Мне все это помогло избавиться как от давления, так и от отеков 🙂 удачи тебе и твоему будущему малышу!
во первых меньше пить, а если жажда мучит-то лучше ее сочными фруктами приглушать, меньше соленого, копченого, острого. на ночь под ноги подушку-чтоб ноги к верху были
ну это вам врач лучше подскажет. А жидкости, конечно, меньше.
Отеки будут некоторое время потом спадут, ограничте себя в соленом, пейте зеленый чай и брусничные листья заваривайте (в аптеке 30руб). И уменьшить нагрузку на ноги. Когда сидите ноги на стул клади, поменьше ходить
на первых месяцах беременности у меня очень сильно отекали ноги -спасалась кремом "Софья"экстракт пиявки (крем для ног венотонизирующий )
Однозначно исключить солёное из рациона, особенно консервацию. Меньше пейте воду и, естественно никакой газировки - т. к. жажду она не утоляет, а только проблем добавляет. Удачи Вам!
Если они вас начали преследовать, то время от времени будут всё равно ( а то и постоянно). Я не пугаю вас, просто так и есть! Ограничение жидкости помогает не всем и не всегда, чтоб вы знали! Лучше избавьтесь от соли, пряностей, солёностей и какао в во всех его проявлениях ( да-да, вы не ослышались). Все эти продукты содержат соединения натрия-он-то и задерживает влагу в организме. Мне лично помогает при отёках шиповник и клюква.
врач говорит пить шиповник, помогает очень! учитывая что мои и без того хр почки меня под конец беременности ненавидят, и пишут рапорт, лечимся.
еще рачком стоять сказала=)) кровообращение нормализуется
мне врач в ЖК в самом начале сказала "даже если будут отеки, то ни в коем случае не урезать количество жидкости до микродоз, как это часто практикуется. организму нужна вода в любом случае". и рекомендовала придерживаться нормы - 1.2 - 1.5 л в сутки.
тому же кишечнику для нормальной работы нужна вода. ВОДА, а не ее заменители.
газировки, копчености, излишнее количество специй, фастфуд и пр. - исключить. соли надо совсем немножко, организм возьмет свое из натурпродуктов.
с зеленым чаем, как я слышала, на первых сроках надо осторожнее, т. к. он (если верить инфе) вымывает фолиевую кислоту из организма. а она нужна для малыша.
кофе - кому как. мне вообще запретили, подруга пила всю Б и вроде все ок.
вообще, из травок от отеков помогает брусничный лист, а еще лучше толокнянка (продается в фильтр-пакетах в любой аптеке) .
с почечными сборами надо быть предельно осторожной, там могут быть и такие травы, которые противопоказаны при беременности.
перед сном старайтесь не набивать желудок едой, особенно запрещенной.
можно выпивать утром натощак и вечером перед сном чашку максимально терпимой горячей воды. хорошо чистит организм.