как курение влияет на рост мышечной массы

Ответ от Usv[гуру]
Набор мышечной массы и курение считаются несовместимыми процессами. По словам Винса, 90% курящих не в состоянии набирать вес. Эта привычка ухудшает снабжение тканей кислородом, замедляет синтез белка и снижает общую выносливость организма. Существует мнение, что курение практически не влияет на результат, если не налегать на аэробные упражнения и просто сменить программу тренировки. Такой подход действительно может частично сгладить негативные эффекты, но для полноценного и качественного роста мышц отказ от вредной привычки остается ключевым условием. В итоге каждому приходится самостоятельно решать, что для него важнее: сохранение привычки или достижение спортивных целей.